Состояние здоровья, успеваемость школьника зависят и от питания и от того, насколько правильно организован его режим дня. Тем более, если дело касается первоклашек.
Специалисты тульского управления Роспотребнадзора рекомендуют в первую очередь обсудить распорядок дня с ребенком, и найти золотую середину. Также важно приучать детей ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Учащиеся первой смены встают, как правило, в 7 часов утра. Поэтому их ночной сон должен начинаться с 21 до 22 часов.
Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюсти несколько простых правил: ложиться в одно и то же время; перед сном не употреблять тяжелую пищу (мясные продукты, сладости, крупы) и тонизирующие напитки. А за 2 часа до отбоя ограничиться овощами, фруктами, молочными продуктами; после 19-ти прекратить шумные игры, в том числе отказаться от гаджетов. Засыпать лучше в полной темноте и в хорошо проветренной комнате.
В преддверии выборов депутатов Государственной Думы, которые пройдут 18, 19 и 20 сентября, председатель региональной избирательной комиссии Павел Веселов встретился…
Каждая третья компания города следит за появлением резюме своих работников на сайтах по поиску работы, сообщает SuperJob.
В рамках III Тульского демографического форума прошла сессия «Здоровое городское планирование». Участникам показали, как в регионе совмещают благоустройство с развитием…
В пятницу, 4 сентября, в Тульской областной детской библиотеке заработал культурно-просветительский центр «Навигатор». Пространство создали по нацпроекту «Семья» при поддержке…
На демографическом форуме в Тульском кремле прошли стратегические сессии. На одной из них заместитель председателя правительства Дмитрий Марков представил Корпоративный…
12 сентября, в День города Тулы, кластер «Октава» проведёт фестиваль авто- и мотокультуры «Мотор».