Июль и август уже традиционно стали самыми популярными месяцами для отпуска. И поэтому сейчас многие возвращаются на рабочие места после летней перезагрузки.
Кто-то легко вливается в привычные будни, а для некоторых эта перестройка дается тяжело. И специалисты это называют пост отпускным синдромом. Как с ним справиться? Об этом в эфире телеканала «Россия 1» рассказала психолог Майя Андрияничева.
По ее словам пост отпускной синдром обычно длится от 3 до 10 дней. Чтобы переход от отдыха к активной трудовой деятельности прошел легче, нужно заранее подготовиться.
Прежде всего, до выхода на работу необходимо вернуться к привычному режиму сна и питания. Ведь не секрет, что многие из нас во время отпуска позже просыпаются, переедают, употребляют больше алкогольных напитков и т.д.
Кроме того, нужно спланировать отпуск так, чтобы был промежуток в один-два дня перед выходом на работу. Также необходимо постараться по возможности не нагружать себя непомерным объемом задач в первые дни трудовой деятельности.
Очень важно, по мнению психолога, находить время для полноценного отдыха не только в отпускной период. Сходить в театр, музей или спортзал. Прогуляться в парке.
«Многие люди с понедельника по пятницу вообще никуда не ходят. Поэтому им кажется, что настоящая жизнь возможна только во время отпуска. Это не правильно», – говорит Майя Андрияничева.
Эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь рассказал РИА Новости, что делать, если шумят соседи.
Хоккеисты АКМ потерпели поражение в стартовом матче чемпионата Всероссийской хоккейной лиги.
Филолог Светлана Гурьянова рассказала РИА Новости о том, в каких случаях допустимо употреблять в среднем роде.
6 сентября в Тульском кремле состоялась ежегодная акция добра и милосердия «Белый цветок».
6 и 7 сентября тульский «ТЗМС» проводит первые домашние матчи в БЕТСИТИ Суперлиге российского футзала.
Центр поддержки участников СВО, ветеранов боевых действий и их семей «Герой 71» отметил двухлетие.