Врач Пироговского университета рассказала, как правильно подготовиться к беременности

Врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Кристина Цатурова рассказала о ключевых аспектах планирования беременности. По её словам, начинать подготовку к зачатию рекомендуется не позднее чем за шесть месяцев, оптимально — за год.

В этот период важно отказаться от вредных привычек, нормализовать режим сна и сбалансировать питание. В рацион следует включить фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты, орехи и полезные жиры, исключив сырое мясо, рыбу, богатую ртутью, и сыры с плесенью. Обязателен приём комплексных витаминов с фолиевой кислотой и йодом.

Обоим партнёрам необходимо пройти обследование: определить группу крови и резус-фактор, сдать анализы на инфекции, ВИЧ, гепатиты, сифилис, а также пройти генетическое обследование. Женщинам до 35 лет рекомендованы УЗИ органов малого таза, проверка проходимости маточных труб, гормональные исследования, ЭКГ и флюорография, а также осмотры терапевта, окулиста, ЛОР-врача и стоматолога. Мужчинам, помимо общих анализов, необходимо сдать спермограмму, MAR-тест, сделать УЗИ мошонки, избегать перегрева и тяжёлых физических нагрузок.

Женщинам старше 35 лет врач посоветовала обязательно проверить овариальный резерв, сдав анализ на уровень АМГ, который позволяет оценить шансы на зачатие и при необходимости вовремя обратиться к вспомогательным репродуктивным технологиям. Также важно пройти генетическое обследование для исключения патологий плода. Отдельное внимание Кристина Цатурова уделила управлению стрессом: физическая активность, техники релаксации, поддержка близких и при необходимости консультация психолога помогают снизить негативное влияние гормонов стресса на репродуктивную функцию обоих партнёров.