24 марта отмечается Международный день борьбы с депрессией. Цель этой даты — привлечь внимание к вопросам психического здоровья, развеять мифы и напомнить, что забота о себе не менее важна, чем лечение физических недугов.
О том, как отличить депрессию от обычной грусти и что делать при тревожных симптомах, рассказала клинический психолог Тульской областной клинической психиатрической больницы №1 им. Н.П. Каменева Юлия Курачинова.
Многие ошибочно принимают депрессию за временную хандру. На самом деле это серьезное психическое расстройство, которое затрагивает мысли, эмоции и физическое состояние человека, не проходит само по себе и требует профессионального подхода. Среди основных признаков специалист выделяет устойчивую грусть или чувство внутренней пустоты, потерю интереса к тому, что раньше приносило радость, изменения аппетита и веса, нарушения сна, постоянную усталость, навязчивые мысли о вине или смерти, трудности с концентрацией, а также необъяснимые физические боли.
«Депрессия — не признак слабости и не вопрос силы воли. Это заболевание, которое, как и любое другое, нужно вовремя диагностировать и лечить», — подчеркивает Юлия Курачинова.
Чтобы справиться с состоянием, психолог советует в первую очередь обратиться к специалисту — психологу или психиатру. Также важно добавить регулярную физическую активность, наладить режим сна и питание, не замыкаться в себе и поддерживать общение с близкими. Помогают техники релаксации, постановка небольших достижимых целей, отказ от вредных привычек и ведение дневника. И главное — не бояться просить о помощи.
В Тульской области работают кабинеты психологической помощи, где можно получить бесплатные и анонимные консультации. Запись — по предварительной регистрации. Подробная информация доступна на официальном сайте больницы.
«Главное — не оставаться один на один со своей проблемой. Депрессия поддается лечению, а своевременная помощь может кардинально изменить жизнь к лучшему», — резюмирует специалист.
По информации пресс-службы минздрава Тульской области
В пятницу, 15 мая в Городском концертном зале Тулы торжественно открылся зональный этап Всероссийского фестиваля-конкурса любительских творческих коллективов. В течение…
Аналитики hh.ru провели опрос среди 3,6 тысячи российских соискателей, чтобы выяснить, готовы ли жители регионов променять привычную профессию на квалифицированную рабочую…
В пятницу, 15 мая, в Туле под председательством заместителя председателя Тульской городской Думы Бориса Воловатова состоялись публичные слушания по проекту…
Каждый второй экономически активный житель страны положительно относится к идее замены чиновников и депутатов искусственным интеллектом.
В пятницу, 15 мая, на базе Тульского государственного машиностроительного колледжа имени Никиты Демидова впервые прошёл региональный этап Всероссийского конкурса профессионального…
В пятницу, 15 мая, губернатор Тульской области Дмитрий Миляев принял участие в торжественной церемонии открытия мемориального комплекса «Участникам специальной военной…