Главный гериатр Тульской области рассказала, как пожилым людям избежать обострений хронических болезней

Главный гериатр Тульской области Татьяна Коломейцева дала практические рекомендации, которые помогут сохранить здоровье в новом году.

Основой профилактики врач называет своевременную диагностику. «Быстро выявить признаки хронических заболеваний и возрастных синдромов позволяет диспансеризация. В наступающем году важно запланировать посещение поликлиники и пройти все необходимые обследования», — подчеркнула Коломейцева. Пациентам старше 60 лет, набравшим 5 и более баллов по специальному опроснику «Возраст не помеха», терапевт направляет на консультацию к гериатру.

Среди универсальных правил профилактики — полный отказ от курения. Уже через полгода значительно уменьшаются кашель и одышка, а через год существенно снижаются риски инфаркта и инсульта.

Особую опасность для пожилых людей представляют респираторные инфекции. Вакцинация от гриппа и пневмококка для лиц старше 60 лет является необходимым условием для предотвращения тяжелых осложнений и обострений фоновых заболеваний.

Важную роль играет питание: в рационе обязательно должны присутствовать белки (около 1 г на 1 кг веса), клетчатка, жиры и углеводы. Белковая пища должна быть разнообразной: нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи. Белки необходимо распределять в течение дня и сочетать с овощами, фруктами и сложными углеводами.

Не менее важен регулярный контроль артериального давления и уровня сахара в крови с ведением дневника наблюдений. Ключевое значение имеет систематический прием назначенных лекарств — для исключения ошибок рекомендуется использовать промаркированные таблетницы и принимать препараты при хорошем освещении.

При первых признаках ухудшения самочувствия врач призывает незамедлительно обращаться за медицинской помощью.

По информации пресс-службы минздрава Тульской области