Главный гериатр Тульской области Татьяна Коломейцева дала практические рекомендации, которые помогут сохранить здоровье в новом году.
Основой профилактики врач называет своевременную диагностику. «Быстро выявить признаки хронических заболеваний и возрастных синдромов позволяет диспансеризация. В наступающем году важно запланировать посещение поликлиники и пройти все необходимые обследования», — подчеркнула Коломейцева. Пациентам старше 60 лет, набравшим 5 и более баллов по специальному опроснику «Возраст не помеха», терапевт направляет на консультацию к гериатру.
Среди универсальных правил профилактики — полный отказ от курения. Уже через полгода значительно уменьшаются кашель и одышка, а через год существенно снижаются риски инфаркта и инсульта.
Особую опасность для пожилых людей представляют респираторные инфекции. Вакцинация от гриппа и пневмококка для лиц старше 60 лет является необходимым условием для предотвращения тяжелых осложнений и обострений фоновых заболеваний.
Важную роль играет питание: в рационе обязательно должны присутствовать белки (около 1 г на 1 кг веса), клетчатка, жиры и углеводы. Белковая пища должна быть разнообразной: нежирное мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи. Белки необходимо распределять в течение дня и сочетать с овощами, фруктами и сложными углеводами.
Не менее важен регулярный контроль артериального давления и уровня сахара в крови с ведением дневника наблюдений. Ключевое значение имеет систематический прием назначенных лекарств — для исключения ошибок рекомендуется использовать промаркированные таблетницы и принимать препараты при хорошем освещении.
При первых признаках ухудшения самочувствия врач призывает незамедлительно обращаться за медицинской помощью.
По информации пресс-службы минздрава Тульской области
Сервис SuperJob провёл опрос среди трудоустроенных экономически активных жителей Тулы и выяснил, что только 5% горожан считают свою зарплату соответствующей…
В селе Яндовка, что в Ефремовском районе силами местных жителей продолжается восстановление храма Николая Чудотворца. Недавно здесь прошла престольная служба,…
В кафедральном соборе Успения Пресвятой Богородицы 21 июля состоялась первая акция «Многодетность – дар Божий».
В Туле 24 июля на Молодежном бульваре в Заречье состоится семейный проект «Дом».
Губернатор Тульской области Дмитрий Миляев 21 июля провел в Москве ряд рабочих встреч, по итогам которых были подписаны два стратегических…
Выпускник Тульского государственного университета Михаил Верхолашин стал победителем конкурса «Студенческий стартап» и получит грант в размере 1 млн рублей на…