Уже в понедельник школьники снова сядут за парты после продолжительных зимних каникул. Как максимально быстро вернуть их к привычному распорядку дня рассказала клинический психолог Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 им. Н.П. Каменева Юлия Курачинова.
Доктор считает, что основа адаптации – это хороший , качественный сон. Поэтому рекомендуется ложиться спать и вставать на 15-30 минут раньше, чтобы избежать нервозности.
Это не только снизит уровень стресса, но и повысит продуктивность ребенка, – считает Юлия Курачинова.
Недостаток сна ухудшит показатели памяти и внимании. Школьники должны спать не менее 7–9 часов. Комнату лучше проветрить, а свет приглушить.
Договоритесь с ребенком, за час до сна отказаться от использования гаджетов, – говорит врач.
Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, способствует улучшению когнитивных функций.
При выполнении домашних заданий Юлия Курачинова советует использовать метод Помодоро: 30 минут работы и 5 минут отдыха.
Это улучшает концентрацию, предотвращает переутомление, — советует врач.
За прошедшие сутки – пятницу 4 сентября в Тульской области произошёл один техногенный пожар.
В преддверии выборов депутатов Государственной Думы, которые пройдут 18, 19 и 20 сентября, председатель региональной избирательной комиссии Павел Веселов встретился…
Каждая третья компания города следит за появлением резюме своих работников на сайтах по поиску работы, сообщает SuperJob.
В рамках III Тульского демографического форума прошла сессия «Здоровое городское планирование». Участникам показали, как в регионе совмещают благоустройство с развитием…
В пятницу, 4 сентября, в Тульской областной детской библиотеке заработал культурно-просветительский центр «Навигатор». Пространство создали по нацпроекту «Семья» при поддержке…
На демографическом форуме в Тульском кремле прошли стратегические сессии. На одной из них заместитель председателя правительства Дмитрий Марков представил Корпоративный…