Уже в понедельник школьники снова сядут за парты после продолжительных зимних каникул. Как максимально быстро вернуть их к привычному распорядку дня рассказала клинический психолог Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 им. Н.П. Каменева Юлия Курачинова.
Доктор считает, что основа адаптации – это хороший , качественный сон. Поэтому рекомендуется ложиться спать и вставать на 15-30 минут раньше, чтобы избежать нервозности.
Это не только снизит уровень стресса, но и повысит продуктивность ребенка, – считает Юлия Курачинова.
Недостаток сна ухудшит показатели памяти и внимании. Школьники должны спать не менее 7–9 часов. Комнату лучше проветрить, а свет приглушить.
Договоритесь с ребенком, за час до сна отказаться от использования гаджетов, – говорит врач.
Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, способствует улучшению когнитивных функций.
При выполнении домашних заданий Юлия Курачинова советует использовать метод Помодоро: 30 минут работы и 5 минут отдыха.
Это улучшает концентрацию, предотвращает переутомление, — советует врач.
158 украинских беспилотных летательных аппаратов самолетного типа перехвачены и уничтожены над российскими регионами, в том числе и над Тульской областью.
Прежде чем отправиться на пляж, напомним о правилах безопасности на природных водоёмах. У нас в гостях начальник отдела безопасности людей…
Танцуют все! Развлекательное событие ждёт туляков уже в выходные в «Октаве» пройдёт фестиваль «Танцплощадка». О предстоящем событии поговорим далее. У…
Во вторник, 2 июня, в Тульской области стартовал семинар по вопросам государственного регулирования тарифов в сфере электроэнергетики и коммунального хозяйства.
Инженеры из Тулы - команда «Кабаны» - выступят в основной дисциплине, где роботы весят до 110 килограммов. Команда подготовила две…
В Тульской области вынесен приговор двум членам организованной группы, которые устроили нарколабораторию прямо в жилом доме.