Сегодня – заключительный день больших новогодних и рождественских каникул.
Позади веселья, застолья и самые продолжительные каникулы для россиян. Пора входить в нормальный ритм. И вот тут у каждого свой рецепт. Чем заменить оливье и селёдку под шубой каждый конечно решает сам. В этом случае диетологи больше склоняются не к самим продуктам, а к тому, как их употреблять.
Анастасия Никитенкова, диетолог-нутрициолог:
«Конечно, соблюдать три приема пищи, потому что если вы не будете пропускать завтрак, то соответственно маловероятно, что переедите вечером, и это уже положительно отразится на вашей фигуре. Также вы можете соблюдать часовые перерывы между приемами пищи. Также рекомендовала бы я двигаться».
Правда, в движении тоже надо знать меру, особенно людям неподготовленным. Часами не вылезать из бассейна или спортивного зала, конечно, не стоит. Здесь главное правильно рассчитать свои силы и прислушаться к советам профессионалов.
Кирилл Нефедов, фитнес-тренер:
«Я бы порекомендовал начать с тренажеров, они помогают быстрее войти в тренировочный процесс».
Материал о том, как быстро и безболезненно перестроить организм после праздников смотрите в нашем вечернем выпуске в 20-45.
Туристическая сфера в нашем регионе активно развивается. О самых интересных направлениях в этой сфере поговорим с министром туризма Тульской области…
В Ефремове 17 июля прошла очередная межведомственная консультация в рамках проекта «Школа моих возможностей», стартовавшего в регионе в апреле 2026…
Резиденты проекта «Сделано в Тульской области» приняли участие во II Международном фестивале моды и культурного кода «От ремесла к подиуму»,…
Россельхознадзор вводит ограничения на поставки плодоовощной продукции из Узбекистана.
В Туле активизировали обработку территорий от борщевика Сосновского.
В преддверии Дня работника торговли, который отмечается 25 июля, в Тульской области стартовало народное голосование.