Сегодня – заключительный день больших новогодних и рождественских каникул.
Позади веселья, застолья и самые продолжительные каникулы для россиян. Пора входить в нормальный ритм. И вот тут у каждого свой рецепт. Чем заменить оливье и селёдку под шубой каждый конечно решает сам. В этом случае диетологи больше склоняются не к самим продуктам, а к тому, как их употреблять.
Анастасия Никитенкова, диетолог-нутрициолог:
«Конечно, соблюдать три приема пищи, потому что если вы не будете пропускать завтрак, то соответственно маловероятно, что переедите вечером, и это уже положительно отразится на вашей фигуре. Также вы можете соблюдать часовые перерывы между приемами пищи. Также рекомендовала бы я двигаться».
Правда, в движении тоже надо знать меру, особенно людям неподготовленным. Часами не вылезать из бассейна или спортивного зала, конечно, не стоит. Здесь главное правильно рассчитать свои силы и прислушаться к советам профессионалов.
Кирилл Нефедов, фитнес-тренер:
«Я бы порекомендовал начать с тренажеров, они помогают быстрее войти в тренировочный процесс».
Материал о том, как быстро и безболезненно перестроить организм после праздников смотрите в нашем вечернем выпуске в 20-45.
В выходные в Тульской области прошёл этнофестиваль-экспедиция «Троицкий каравай», приуроченный к празднованию Святой Троицы
В воскресенье, 31 мая, в 17:20 на 170-м километре автодороги М-2 «Крым» в Тульской области произошло дорожно-транспортное происшествие с участием…
Если деньги не идут к вам, можно сделать шаг навстречу. Музей Банка России приглашает познакомиться с эксклюзивными банкнотами и монетами…
Она не любит ходить на экскурсии, но её признали лучшим экскурсоводом России. Наталья Новикова из Тулы взяла главную музейную награду…
В воскресенье, 30 мая, в Тульском областном центре молодёжи открылся двухдневный V Международный фестиваль-конкурс народного танца «Танец. Культура. Традиция». Министр…
В Венёвском центре образования №1 имени И.И. Мусатова прошли пожарно-тактические учения. По легенде, возгорание возникло в актовом зале на втором…