Как тулякам войти в рабочий ритм после новогодних каникул?

Сегодня – заключительный день больших новогодних и рождественских каникул.

Позади веселья, застолья и самые продолжительные каникулы для россиян. Пора входить в нормальный ритм. И вот тут у каждого свой рецепт. Чем заменить оливье и селёдку под шубой каждый конечно решает сам. В этом случае диетологи больше склоняются не к самим продуктам, а к тому, как их употреблять.

Анастасия Никитенкова, диетолог-нутрициолог:

«Конечно, соблюдать три приема пищи, потому что если вы не будете пропускать завтрак, то соответственно маловероятно, что переедите вечером, и это уже положительно отразится на вашей фигуре. Также вы можете соблюдать часовые перерывы между приемами пищи. Также рекомендовала бы я двигаться».

Правда, в движении тоже надо знать меру, особенно людям неподготовленным. Часами не вылезать из бассейна или спортивного зала, конечно, не стоит. Здесь главное правильно рассчитать свои силы и прислушаться к советам профессионалов.

Кирилл Нефедов, фитнес-тренер:

«Я бы порекомендовал начать с тренажеров, они помогают быстрее войти в тренировочный процесс».

Материал о том, как быстро и безболезненно перестроить организм после праздников смотрите в нашем вечернем выпуске в 20-45.

Вести-Тула

Сделай мир немного ярче – поделись статьёй с друзьями!
2020-01-08