Диетолог-эндокринолог Наталья Хлюстова рассказала, почему у некоторых людей не получается похудеть, хотя они прикладывают к этому усилия, сидя в спортзале. Это не обязательно связано с особенностями здоровья, конституции или обмена веществ. Зачастую люди сдают кучу анализов, и все они, кроме липидного спектра(обозначающего лишний вес), оказываются в норме.
Результатов не видно потому, что люди делают не те нагрузки, говорит Наталья Хлюстова:
«Чаще всего такие случаи происходят потому, что люди выбирают силовые нагрузки, а не анаэробные. То есть они начинают качать мышцы, а не кардио. Мышцы растут, но жир-то никуда не девается, а мышцы формируются под ним. При этом, скорее всего, человек заметит улучшение состояния здоровья и кожи. Но при этом вес может даже вырасти».
Поэтому, подчёркивает специалист, перед походом в фитнесс-центр, нужно всё-таки посоветоваться с врачом и как минимум понять, какие у вас проблемы со здоровьем, если они есть.
«У диетологов и фитнесс-тренеров разный подход. Мы даём советы для разных целей. Когда человек идёт к фитнесс-тренеру со всеми своими болячками, это неправильно. Сначала вы должны выправить питание, а потом добавить к этому фитнесс», – отметила Наталья Хлюстова.
Сервис SuperJob провёл опрос среди трудоустроенных экономически активных жителей Тулы и выяснил, что только 5% горожан считают свою зарплату соответствующей…
В селе Яндовка, что в Ефремовском районе силами местных жителей продолжается восстановление храма Николая Чудотворца. Недавно здесь прошла престольная служба,…
В кафедральном соборе Успения Пресвятой Богородицы 21 июля состоялась первая акция «Многодетность – дар Божий».
В Туле 24 июля на Молодежном бульваре в Заречье состоится семейный проект «Дом».
Губернатор Тульской области Дмитрий Миляев 21 июля провел в Москве ряд рабочих встреч, по итогам которых были подписаны два стратегических…
Выпускник Тульского государственного университета Михаил Верхолашин стал победителем конкурса «Студенческий стартап» и получит грант в размере 1 млн рублей на…