В Оружейную столицу только-только пришли первые тёплые дни, а тульские бегуны уже вовсю тренируются в Центральном парке. Спортсмены готовятся к забегу «Бегом по Золотому кольцу», который пройдёт уже в августе этого года. Планируется, что в нём примет участие около 2000 человек».
И чтобы показать отличные результаты летом, приводить себя в нужную физическую форму нужно уже сейчас. Причём, чем упорнее – тем лучше. Так, тульские бегуны тренируются 6 дней в неделю утром и вечером. Каждая такая тренировка длится от полутора до двух часов и включает в себя разминку, заминку, а также сам забег на дистанцию до 10 километров. Конечно, для многих «Забег по Золотому Кольцу» – далеко не первое спортивное событие такого уровня.
Артём Михайлов:
«В районе 7-ми забегов уже пройдено мной на Тульском марафоне, а недавно проходил «Патриот Трейл», приуроченный к 23 февраля, там я занял 3 место в абсолютном зачёте на 10 километров».
Но что делать, если профессионально заниматься бегом не получается, а принять участие в предстоящем марафоне всё же хочется? В этом случае профессионалы советуют любителям начинать подготовку за 12 недель до предстоящего события. И, конечно, с каждой новой неделей наращивать объём тренировок.
Борис Фердман – президент Федерации триатлона Тульской области:
«Начинать с тренировок 3-4 раза в неделю, еженедельные объёмы увеличивать на 10 процентов, используя схему «горочки»: первая неделя – 2 часа, вторая 3 – часа и т.д. Можно разбить по дням недели или сразу пробежать весь объём».
Проект «Бегом по Золотому кольцу», к которому уже сейчас так усердно готовятся тульские спортсмены, – это серия забегов в 12 городах России. В Оружейной столице он пройдёт 14 августа. Трасса протяжённостью 10 километров «раскинется» в Центральном парке.
Илья Конов – директор серии «Тульский Марафон»:
«Трасса непростая, много спусков, подъёмов, нелегко менять темп бега. Но она сертифицирована, поэтому спортсмены смогут устанавливать рекорды вплоть до всероссийских».
Как отмечают организаторы, в предстоящем забеге может принять участие любой желающий. Главное – это пройти медицинское обследование и не забывать о тренировках. И кто знает, быть может, именно тульская трасса уже в августе станет местом для новых рекордов.
Они проснулись и вышли на охоту. Сезон активности клещей стартовал. Уже зарегистрированы 23 случая присасывания. Столько кровососущих принесли в пробирках…
Осуждённые, отбывающие наказание в изолированном участке, функционирующем как исправительный центр №2 при исправительной колонии №6, внесли свой вклад в поддержку…
Донской городской суд вынес обвинительный приговор местному жителю: его признали виновным в разбойном нападении. Ближайшие два с половиной года мужчина…
Управление Роспотребнадзора по Тульской области подвело итоги работы по судебной защите прав потребителей за первые три месяца 2026 года. Цифры…
Тульская область этой осенью примет первенство Азии по шахматам среди школьников. Чем сегодня живёт федерация самого тихого вида спорта? Узнаем…
Прокуратура города Новомосковска утвердила обвинительное заключение в отношении 32-летней местной жительницы. Женщине предстоит ответить перед судом за смерть своего знакомого,…