Скандинавский шаг: В Узловой прошли соревнования по Северной ходьбе

В машиностроительном парке Узловой состоялись соревнования по Северной ходьбе в рамках физкультурно-оздоровительного проекта «Здоровье работающих». В соревнованиях приняли участие команды в возрасте от 18 до 59 лет.

Этот вид спорта, пришедший к нам из стран Скандинавии, всё больше завоёвывает популярность в России, особенно среди людей пожилого возраста. Ведь Скандинавская ходьба не просто не уступает хорошей кардиотренировке в зале, уверяют спортсмены, да и сами медики. Здесь работают все группы мышц. Когда в руках палки, вес перераспределяется, разгружая позвоночник и ноги. Отсюда исправление осанки, профилактика остеопороза, повышение общей выносливости. Медики подсчитали, чтобы быть здоровым, человек должен делать 10 тысяч шагов в день, то есть проходить около восьми километров. Но количество это ещё не всё, даже в удобной обуви ходьба тренирует лишь 70% всех мышц, скандинавская – 90%. С помощью скандинавской ходьбы можно сжечь калорий не меньше, чем при беге, а если ходить по пересечённой местности, то в два раза больше. Скандинавской ходьбой можно заниматься в любой сезон и в любом месте. И при этом всё снаряжение – это обычные прогулочные кроссовки и специальные палки с наконечником.

«Остается военная выправка. Даже у женщин, занимающихся скандинавской ходьбой, осанка особенная», – говорит 78 летний участник соревнований Анатолий Сизоненко.

Напомним, в Туле продолжается реализация городского проекта «Тульское долголетие». За обучение и тренировки отвечают квалифицированные тренеры.