Всемирный день бега в Туле: стереотипы и советы новичкам

Туляки любят бег и бегут, конечно, не только за победой, а и просто в удовольствие.

Мария Жукова начала бегать три года назад и с тех пор, по её словам, остановиться уже не может. Сначала девушка преодолевала расстояние в 2-3 километра, а сегодня уже бегает марафоны. Бег – один из популярнейших видов спорта, который не только полезен для здоровья, но и влияет на эмоциональное состояние человека.

«Часто бывает, что это психологическая разгрузка после работы, после домашних дел. И это просто удовольствие бежать по свежему воздуху, наслаждаться природой», – говорит Мария Жукова.

Вокруг бега существует ряд стереотипов. Например, можно встретить мнение, что им нужно заниматься ежедневно. Однако такой подход будет противоречить потребности организма в восстановлении. На деле избыточные тренировки даже ухудшают результат. То же касается слишком быстрого бега или длинных дистанций.

«Бег это один из самых доступных видов спорта, – отметил директор серии забегов «Тульский Марафон» Илья Конов. – Чтобы побежать, тебе нужны хорошие кроссовки и место, подходящее для бега. И даже неподходящее! Город в целом подходит для бега при соблюдении ПДД».

Каждый спортсмен-легкоатлет призывает начинающих бегать людей втягиваться в занятия постепенно, соблюдая определённые правила.

«Очень банальный совет – начинать с ходьбы, чередования бега и ходьбы. Обязательно в первую очередь тренировать сердце, связки, суставы, и через полтора-два месяца таких тренировок начинать потихонечку бегать», – советует Дмитрий Жабин.

Бегом можно заниматься по-разному – просто для здоровья в ближайшем парке или участвовать в спринтах или марафонских забегах, подбираясь к границам человеческих возможностей.

Бегу, как и любви, все возрасты покорны. Заниматься им можно в любом возрасте, в любую погоду и в любом настроении.

Каждый человек может присоединиться к празднованию Всемирного дня бега. Для этого просто необходимо надеть кроссовки и пробежать любое расстояние, выбранное для себя самостоятельно.