Директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Вера Никишина рассказала, как справиться с тревогой.
По её словам, это состояние легко становится расстройством, если его вовремя не распознать.
Первый шаг — найти источник тревоги и понять, какие действия его запускают. Затем поставить реалистичные цели по снижению влияния этих факторов. Эксперт советует не пытаться избавиться от тревоги резко — это может дать обратный эффект.
Начать можно с ограничений: например, сократить время в соцсетях, не сидеть в телефоне допоздна и избегать групп с негативным контентом. Полезно регулярно оценивать свой уровень тревоги по 10-балльной шкале — если показатели снижаются, вы всё делаете правильно.
Сервис SuperJob провёл опрос среди экономически активных жителей Тулы и выяснил, какие праздники для них самые важные. День Победы занял…
В субботу, 9 мая, в Тульской областной филармонии в рамках ежегодной благотворительной акции «Аккорд Победе» состоится концерт-приношение «Город мужества и…
В среду, 6 мая, на Московском вокзале Тулы состоялся митинг ежегодной патриотической акции «Поезд Памяти», приуроченной к 81-й годовщине Победы…
В среду, 6 мая, в Институте повышения квалификации и профессиональной переподготовки работников образования Тульской области состоялась региональная сезонная методическая школа…
В Музее русского и современного искусства в Крапивне открылась выставка «Тула в сердце художника: 85 лет подвигу».
Советский районный суд Тулы приостановил деятельность ресторана «Петр Петрович» на улице Первомайской сроком на 30 суток. Поводом стали результаты проверки…