Специалисты тульского управления Роспотребнадзора обратили внимание родителей на важность завтрака По их словам, он должен быть полноценным и регулярным, а его основой лучше всего сделать цельнозерновую кашу.
Такие крупы, как гречка, овсянка и рис, обеспечивают ребенка медленными углеводами, что дает длительный запас энергии для учебы и активностей. Кроме того, они богаты клетчаткой для здорового пищеварения и содержат важные витамины группы В, железо и цинк.
«Сытная каша помогает избежать вредных перекусов в течение дня. Важно выбирать именно крупы, а не хлопья быстрого приготовления, так как в них больше питательных веществ», − поясняют эксперты.
Рекомендуемые порции каши зависят от возраста ребенка. Малышам от 1 до 3 лет стоит давать 130-150 грамм, детям от 3 до 11 лет — 150-200 грамм, а подросткам от 12 лет и старше — 200-250 грамм.
Питательный и сбалансированный завтрак с кашей помогает не только поддерживать энергию в течение дня, но и формирует у детей правильные пищевые привычки на будущее.
К 21 часу субботы, 11 июля, электроснабжение восстановлено в 178 населенных пунктах 13 районов региона. Специалисты «Тулэнерго» выезжают в населенные…
Администрация Тулы сообщает, что в связи с ремонтом мостового полотна под трамвайными путями и покрытием Павшинского моста, с 14 июля…
В Китае состоялись 25-е международные состязания по шоссейному велоспорту под названием «Тур озера Цинхай».
В субботу, 11 июля, в Арт-резиденции ДКЖ состоялся семейный спортивный фестиваль «Семейная команда», организованный Движением Первых Тульской области совместно с…
Проект «Горсад. Императорский маршрут» будет включать элементы, связанные с историческим и культурным наследием города. В парке появятся зоны для тихого…
Из-за сильных дождей, обрушившихся на Тулу, городские и коммунальные службы работают в усиленном режиме. Они круглосуточно следят за ситуацией, чтобы…