Специалисты тульского управления Роспотребнадзора обратили внимание родителей на важность завтрака По их словам, он должен быть полноценным и регулярным, а его основой лучше всего сделать цельнозерновую кашу.
Такие крупы, как гречка, овсянка и рис, обеспечивают ребенка медленными углеводами, что дает длительный запас энергии для учебы и активностей. Кроме того, они богаты клетчаткой для здорового пищеварения и содержат важные витамины группы В, железо и цинк.
«Сытная каша помогает избежать вредных перекусов в течение дня. Важно выбирать именно крупы, а не хлопья быстрого приготовления, так как в них больше питательных веществ», − поясняют эксперты.
Рекомендуемые порции каши зависят от возраста ребенка. Малышам от 1 до 3 лет стоит давать 130-150 грамм, детям от 3 до 11 лет — 150-200 грамм, а подросткам от 12 лет и старше — 200-250 грамм.
Питательный и сбалансированный завтрак с кашей помогает не только поддерживать энергию в течение дня, но и формирует у детей правильные пищевые привычки на будущее.
Сервис SuperJob провёл опрос среди трудоустроенных экономически активных жителей Тулы и выяснил, что вызывает у них наибольший стресс на рабочем…
20 мая первый заместитель губернатора — председатель Правительства Тульской области Михаил Пантелеев провел заседание штаба по развитию креативных индустрий.
Филиал ППК «Роскадастр» по Тульской области продолжает масштабную работу по переводу архивных документов в электронный вид. С апреля 2022 года…
20 мая в Тульской области состоялись региональные этапы Всероссийского конкурса профессионального мастерства «Лучший по профессии». Соревнования прошли сразу по трем…
30 мая в культурно-выставочном комплексе «Л. Н. Т.» на улице Металлистов, 25 состоится десятая, юбилейная лекция цикла «Мифы о Толстом».…
Губернатор Дмитрий Миляев провел совещание по подготовке к Петербургскому международному экономическому форуму, который пройдет с 3 по 6 июня в…