Специалисты тульского управления Роспотребнадзора обратили внимание родителей на важность завтрака По их словам, он должен быть полноценным и регулярным, а его основой лучше всего сделать цельнозерновую кашу.
Такие крупы, как гречка, овсянка и рис, обеспечивают ребенка медленными углеводами, что дает длительный запас энергии для учебы и активностей. Кроме того, они богаты клетчаткой для здорового пищеварения и содержат важные витамины группы В, железо и цинк.
«Сытная каша помогает избежать вредных перекусов в течение дня. Важно выбирать именно крупы, а не хлопья быстрого приготовления, так как в них больше питательных веществ», − поясняют эксперты.
Рекомендуемые порции каши зависят от возраста ребенка. Малышам от 1 до 3 лет стоит давать 130-150 грамм, детям от 3 до 11 лет — 150-200 грамм, а подросткам от 12 лет и старше — 200-250 грамм.
Питательный и сбалансированный завтрак с кашей помогает не только поддерживать энергию в течение дня, но и формирует у детей правильные пищевые привычки на будущее.
В преддверии выборов депутатов Государственной Думы, которые пройдут 18, 19 и 20 сентября, председатель региональной избирательной комиссии Павел Веселов встретился…
Каждая третья компания города следит за появлением резюме своих работников на сайтах по поиску работы, сообщает SuperJob.
В рамках III Тульского демографического форума прошла сессия «Здоровое городское планирование». Участникам показали, как в регионе совмещают благоустройство с развитием…
В пятницу, 4 сентября, в Тульской областной детской библиотеке заработал культурно-просветительский центр «Навигатор». Пространство создали по нацпроекту «Семья» при поддержке…
На демографическом форуме в Тульском кремле прошли стратегические сессии. На одной из них заместитель председателя правительства Дмитрий Марков представил Корпоративный…
12 сентября, в День города Тулы, кластер «Октава» проведёт фестиваль авто- и мотокультуры «Мотор».