Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тульской области напоминают о ключевых принципах безопасного и эффективного закаливания, объединённых в простое «правило шести П».
Постепенность — увеличивайте силу и продолжительность воздействия (например, холодной воды) шаг за шагом.
Постоянство — процедуры должны быть регулярными, лучше ежедневными. Нерегулярность не даст результата.
Параллельность — комбинируйте воздействие воздуха, воды и солнца для большего эффекта.
Позитивность — настрой должен быть хорошим, закаливание не должно вызывать стресс.
Персональность — учитывайте свой возраст, здоровье и особенности.
Переносимость — закаливание не должно быть болезненным или вызывать дискомфорт.
Начать можно в любое время года и в любом возрасте, даже с двухминутного прохладного душа в конце обычного мытья. Затем можно постепенно увеличивать время и снижать температуру воды.
Важно: перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний сердца, нервной или дыхательной систем, а также в период острых инфекций.
В понедельник, 8 июня, в Тульской областной филармонии прошло торжественное мероприятие, приуроченное ко Дню социального работника. Губернатор Тульской области Дмитрий…
Придорожная торговля – плюсы и минусы, надо ли это искоренять и что делается в нашем регионе, чтобы поддержать людей, которые…
В водоеме села Велье-Никольское Чернского района обнаружено тело 65-летнего мужчины. По данному факту начата процессуальная проверка следователем Плавского межрайонного следственного…
Ещё не утихли споры о том, убивает ли русский язык сленг, упрощения и заимствования, как выросла новая проблема — искусственный…
Более 100 миллиардов рублей инвестиций. Тульская делегация на Петербургском экономическом форуме подписала ряд инвестсоглашений, напоила бодрящим кофе и раздала пригласительные.…
Праздник для всей семьи состоится 16 июня в Малиновой засеке. Что в программе и чему посвящено это мероприятие? Подробности узнаем…