Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тульской области напоминают о ключевых принципах безопасного и эффективного закаливания, объединённых в простое «правило шести П».
Постепенность — увеличивайте силу и продолжительность воздействия (например, холодной воды) шаг за шагом.
Постоянство — процедуры должны быть регулярными, лучше ежедневными. Нерегулярность не даст результата.
Параллельность — комбинируйте воздействие воздуха, воды и солнца для большего эффекта.
Позитивность — настрой должен быть хорошим, закаливание не должно вызывать стресс.
Персональность — учитывайте свой возраст, здоровье и особенности.
Переносимость — закаливание не должно быть болезненным или вызывать дискомфорт.
Начать можно в любое время года и в любом возрасте, даже с двухминутного прохладного душа в конце обычного мытья. Затем можно постепенно увеличивать время и снижать температуру воды.
Важно: перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний сердца, нервной или дыхательной систем, а также в период острых инфекций.
В течение пяти дней 32 мамы в формате интенсивного тренинга обучались основам предпринимательства и знакомились с мерами господдержки.
В посёлке Куркино продолжается строительства пятиэтажного жилого дома на 75 квартир для сотрудников агропромышленных предприятий.
Из реки Чернь вблизи населённого пункта Платицыно Чернского района на берег извлечено тело погибшего 65-летнего мужчины.
В Туле состоялось торжественное мероприятие, посвященное Дню физкультурника, который в России отмечается каждую вторую субботу августа.
В субботу, 8 августа в Тульской области ожидается понижение среднесуточной температуры воздуха на 5 градусов.
Жителю Пролетарского района города Тулы предъявлено обвинение в незаконном лишении свободы своей знакомой, повлекшем по неосторожности её смерть (ч. 3…