Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тульской области напоминают о ключевых принципах безопасного и эффективного закаливания, объединённых в простое «правило шести П».
Постепенность — увеличивайте силу и продолжительность воздействия (например, холодной воды) шаг за шагом.
Постоянство — процедуры должны быть регулярными, лучше ежедневными. Нерегулярность не даст результата.
Параллельность — комбинируйте воздействие воздуха, воды и солнца для большего эффекта.
Позитивность — настрой должен быть хорошим, закаливание не должно вызывать стресс.
Персональность — учитывайте свой возраст, здоровье и особенности.
Переносимость — закаливание не должно быть болезненным или вызывать дискомфорт.
Начать можно в любое время года и в любом возрасте, даже с двухминутного прохладного душа в конце обычного мытья. Затем можно постепенно увеличивать время и снижать температуру воды.
Важно: перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний сердца, нервной или дыхательной систем, а также в период острых инфекций.
Татьяна Авдюшина, глава ТОС «Лидер» Советского района Тулы, поделилась своим видением роли общественных организаций в развитии территорий на встрече с…
Национальная Ассоциация Драматургов подвела итоги отбора работ в длинный список Международного открытого конкурса драматургии «РУДРАМА-2026». Всего на конкурс поступило 238…
Чем тульский пряник отличается от всех остальных и какие интересные пряничные доски есть в фондах Тульского музейного объединения? Об этом…
Минпромторг России утвердил размеры технологического сбора для производителей и импортеров электроники. Согласно проекту распоряжения, сумма сбора составит 500 рублей для…
21 апреля отмечается родной для каждого туляка праздник - Международный день пряника. В Туле есть старинный дом, храм и фабрика.…
Уникальную технологию изготовления упаковки из углекислого газа разработали в ТулГУ. Когда изобретение смогут применять в промышленном масштабе, и причём здесь…