В преддверии праздников клинический психолог Тульской областной психиатрической больницы №1 им. Н.П. Каменева Юлия Курачинова поделилась рекомендациями, которые помогут сохранить силы и хорошее настроение в новогодние дни.
Главный совет — отказаться от погони за идеалом. Психолог призывает установить реалистичные ожидания: праздник должен приносить радость, а не становиться источником стресса. Чтобы избежать суеты, полезно составить примерный план праздничных дней и список дел, но не требовать от себя невозможного.
Важное условие для эмоционального здоровья — уделить время общению с близкими, чтобы создать доверительную атмосферу. Не менее полезно чередовать застолья с активностью: прогулками, походом на каток или в музей.
Что касается питания, специалист советует делать ставку на полезные закуски — овощи, фрукты, орехи, а также контролировать размер порций, например, используя небольшие тарелки. Чередование приёмов пищи с лёгкой активностью и сокращение алкоголя помогут сохранить хорошее самочувствие.
Для борьбы со стрессом психолог рекомендует не забывать об отдыхе и использовать простые техники релаксации: дыхательные упражнения, медитацию или йогу.
По информации пресс-службы минздрава Тульской области
В ГОСТ "Традиционная русская кухня" планируют включить кулинарный словарь русского языка, сообщила РИА Новости Екатерина Шаповалова, автор федерального проекта "Гастрономическая…
Исторический центр оружейной столицы стал настоящей беговой ареной. В восьмой раз состоялся масштабный забег «Ночная Тула», который прошел ярко.
В Лутовской школе Воловского района торжественно открыли дошкольное подразделение после капитального ремонта, сообщили в министерстве образования Тульской области.
Дмитрий Миляев поздравил работников и ветеранов металлургической отрасли с профессиональным праздником, который в 2026 году приходится на воскресенье, 19 июля.
В Тульской области за сутки 18 июля были потушены два техногенных пожара, сообщили в пресс-службе регионального спасательного ведомства.
В городском пространстве «Искра» состоялся первый в Тульской области показ мод для собак «Гав-кутюр».