Кардиолог Шестова рассказала, как кофе и зеленый чай влияют на давление

Идет неделя борьбы с артериальной гипертонией. Черный кофе при пониженном артериальном давлении и зелёный чай при повышенном. Работают ли эти лайфхаки на практике? И когда стоит задуматься о покупке тонометра? Спросим у главного кардиолога Тульской области Ирины Шестовой.

– Ирина Игоревна, тонометр, который лежит у нас на столе, это наш кабинетный. Несмотря на то, что средний возраст сотрудников где-то 35 лет, мы за давлением уже следим. Не рано?

– Нет, не рано. Это правильно. Вообще измерять артериальное давление нужно с 18 лет. И если нет никаких признаков, то раз в год, хотя бы с 18 лет, нужно померить свое артериальное давление. Но если есть уже такие признаки, как повышенный вес, низкая физическая активность или есть риски наследственные сердечно-сосудистых заболеваний, то тогда нужно измерять чаще, можно до трех раз в год. После 40 лет вообще рекомендуют измерять свое артериальное давление ежедневно.

– А что касается красных флагов, по которым можно ориентироваться, что должно насторожить?

– Если у вас на тонометре выше 140 на 90, это уже повод обратиться к специалисту для назначения терапии. Она может быть как медикаментозная, так и не медикаментозная, которая направлена на изменение образа жизни. А также, если у вас, например, возникают головные боли, головокружение, повышенная утомляемость, сонливость, вы не понимаете, что происходит с вашим организмом, состояние становится как-то ближе к болезненному, это тоже повод померить артериальное давление и посмотреть, нормальны ли его цифры.

– А речь идёт о разовом инциденте, либо надо в динамике смотреть, что 140 на 90 на протяжении недели, например, держится?

– Если вы зафиксировали 140 на 90, то нужно повести хотя бы в течение недели свой дневничок артериального давления с измерением утром и вечером. Утром, как правило, нужно померить через час после сна, а вечером за час до ужина или через час после ужина.

– Как можно минимизировать риски?

– Именно такие факторы риска, как курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение, избыточный вес, неправильное питание, когда мы едим много фастфуда, еды с повышенным содержанием сахара, с повышенным содержанием жира, всё это влияет на повышение артериального давления и впоследствии может привести к развитию такого заболевания, как артериальная гипертензия. Воздействуя на такие факторы риска, мы можем добиться нормализации своего артериального давления без медикаментозной терапии.

– Есть ли какие-то направления в спорте, которые вы бы не рекомендовали практиковать при повышенном артериальном давлении?

– Если мы говорим о профессиональном виде спорта, то здесь, конечно, такие виды спорта, как спринтерский бег, армрестлинг, борьба, тяжелые виды спорта, особенно когда идет напряжение шеи, мышцы спины, они противопоказаны для пациентов с артериальной гипертензией. А вообще физическая активность очень полезна. А именно это ходьба, езда на велосипеде, плавание, лечебная физкультура. Они укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровоснабжение и нормализуют нам артериальное давление.

– Давайте поговорим о таких лайфхаках, которые, наверное, у всех на слуху. Чёрный кофе при пониженном давлении, зелёный чай при повышенном. Это вообще работает? Как вы к этому относитесь как врач?

– Есть исследования, которые говорили о том, что кофе может повысить артериальное давление на небольшое количество, где-то на 8 мм ртутного столба. Но, как правило, если лица употребляют утром всегда кофе, то у них есть определённая толерантность, и такого влияния на артериальное давление может уже не оказаться.

То, что касается зелёного чая, то всё, как говорится, хорошо в меру. Если зелёный чай тонизирует, он может в небольшом количестве, 2-3 чашечки в день, снижать артериальное давление для гипертоников. Но если мы выпьем крепкий зеленый чай, увеличим количество чашек до шести в день, или этот чай будет сильно горячий, то здесь может быть обратный эффект, который может привести к повышению артериального давления.

– Молодеют ли проблемы сердца, заболевания, связанные с сердцем, связанные с давлением, с гипертонией?

– Благодаря проведению профилактических медицинских осмотров, диспансеризации, у нас увеличилась заболеваемость артериальной гипертензии на территории Тульской области. И сейчас мы видим, что распространённость в возрасте от 18 до 40 лет артериальной гипертензии у женщин здесь где-то 3-5%, а у мужчин это доходит до 15-20%. И чем выше возраст, тем увеличивается распространённость артериальной гипертензии. И уже, например, в возрасте после 60 лет может достигать до 40%. То есть мы видим, что заболеваемость увеличивается. И сейчас у нас на диспансерном наблюдении пациентов с артериальной гипертензией состоит порядка 280 тысяч человек.

– Какую первую помощь мы можем оказать человеку, если у него резко повысилось давление?

– В первую очередь нужно принять полусидячее положение. Все сдавливающее – галстук, ремень – расстегнуть. Дать возможность свежего воздуха, если это находится в помещении, открыть окно. А также дать человеку успокоиться, потому что когда у него повысилось давление, он дальше начинает волноваться. Получается такой замкнутый круг: выбрасывается адреналин, возникает спазм сосудов, и давление ещё дальше начинает повышаться. Успокоить человека и вызывать
скорую медицинскую помощь, если высокие цифры давления, особенно если это гипертонический криз.