Терапевт Софья Соловьева откровенно рассказала о борьбе с авитаминозом

Существует ли волшебная таблетка? Откровенно о борьбе с авитаминозом мы поговорили с доктором терапевтом Софьей Соловьевой.

В эту хмурую пасмурную погоду, Софья Валерьевна, какой вы можете дать какую рекомендацию нашим телезрителям? Как поддержать иммунитет?

Ну, во-первых, не надо унывать. Это в первую очередь. Во-вторых, надо периодически принимать пищу здоровую, сбалансированную по принципу здоровой тарелки. Наверняка многие про неё слышали. Употреблять нужное количество овощей, клетчатки, поменьше хлебобулочных изделий.

То есть витамины в такой естественной форме?

Да, витамины именно в естественной форме.

А что вы думаете про БАДы, про витамин D3?

Бады – это препараты с недоказанной эффективностью, БАДы могут не то, что не принести никакой пользы. Они могут даже нанести вред, чтобы принимать какой-то витамин. Например, многие знают витамин D в водорастворимой форме. Лучше всего применять, конечно, именно лекарственную форму, которая имеет доказанную эффективность.

За этой лекарственной формой нужно идти к врачу, к терапевту за назначением, чтобы он грамотно дозировку выписал?

Желательно, конечно, да, особенно в лучше всего принимать витамин D как раз в такую плохую погоду в конце осени, где-то в ноябре и где-то до середины марта. Потому что в это время как раз сниженная инсоляция. И, естественно, витамин В у нас не вырабатывается.

А нужно ли для этого сдавать анализы на его содержание в организме?

Нет, не требуется.

И расскажите, какие ещё витамины в эту хмурую погоду? Стоит ли принимать и стоит ли это делать без назначения врача?

Витамины можно принимать, но принимать именно курс. То есть, допустим, 30 дней рассчитанная упаковка на 30 дней, не больше, потому что можно переборщить с витаминами этими и получить нежелательные побочные эффекты.

Ну и самое главное, конечно же, обращаться к специалистам и помнить обо всех противопоказаниях.