Психолог Бровкина: Объятия – мощный инструмент для улучшения состояния человека

Международный день объятия отмечается 21 января. По словам медицинского психолога Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 имени Н. П. Каменева Юлианны Бровкиной, объятия — это не просто физический контакт, но и мощный инструмент для улучшения психологического состояния человека.

Исследования показывают, что объятия способствуют выработке двух важных нейромедиаторов: серотонина и окситоцина.

Серотонин, также известный как «гормон счастья», играет важную роль в регуляции настроения, сна и аппетита. Его уровень напрямую связан с ощущением благополучия и удовлетворённости жизнью.

Окситоцин называют «гормоном любви» и «гормоном привязанности». Он вырабатывается в ответ на физический контакт и способствует формированию социальных связей, снижению уровня стресса и повышению чувства доверия.

Объятия активируют парасимпатическую нервную систему, что приводит к снижению уровня кортизола — гормона стресса.

«Недостаток серотонина и окситоцина в сочетании с повышенным уровнем кортизола может привести к развитию депрессии и тревожных расстройств. Объятия — это простой, но эффективный способ поддержания эмоционального равновесия», — отмечает врач.

Кроме того, объятия могут быть важным элементом терапии для людей, испытывающих трудности в установлении социальных связей или страдающих от одиночества. Особенно важен тактильный контакт между близкими людьми — он поддерживает доверительные отношения и является проявлением заботы и любви. Поэтому не забывайте обнимать своих близких каждый день.

По информации пресс-службы тульского минздрава