10 тысяч шагов к жизни: Туляков приглашают присоединиться к Всероссийской акции

В воскресенье, 29 сентября, состоится Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни», приуроченная ко Дню сердца и национальной неделе здорового сердца, а также к Всероссийскому дню ходьбы.

Участие в ней планируют принять и жители Тульской области. По словам организаторов, главной целью акции является пропаганда здорового образа жизни, а также увеличение физической активности россиян.

В мероприятии могут принять участие все желающие. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте Лиги здоровья нации. Также для участия в акции можно: в день акции пройти 10 тысяч шагов по маршруту здоровья в своём населённом пункте или пройти по своему любимому маршруту и выложить результаты с количеством шагов в группу акции.

– Вообще, согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5 тысяч шагов, совершённых человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий», а 10 тысяч и более шагов в день говорит о его «активном» образе жизни. Поэтому «активничать» надо обязательно, – отметил врач-кардиолог Николай Кобзев.

Из года в год в акции принимают участие десятки тысяч жителей Тульской области разных возрастов: пожилые люди, студенты и школьники, работники предприятий и организаций. Всех их объединяет любовь к спорту и активному образу жизни.

– Лет 10 назад всем нам говорили, что надо бегать. Это, конечно, правильно, но бег требует много усилий, подготовки и имеет множество противопоказаний. А вот у ходьбы нет никаких ограничений. Я всю жизнь занимался спортом, мне сейчас 66 лет, бегать после операции на сердце стало нельзя, поэтому стал ходить: сначала чуть-чуть, потом больше, сейчас чувствую себя великолепно, – уверяет инструктор по скандинавской ходьбе Андрей Черных.