Как перенести жару без последствий для здоровья

Жара в регионе стоит уже который день. И если одни летний зной переносят легко, то для других – это целое испытание. Что делать, расскажем в нашем материале.

Лето прекрасная пора для отдыха, поездок, прогулок в парках и скверах. Но хоть это время года и балует нас своим теплом, иногда погода всё же оставляет желать лучшего. В ближайшие дни по прогнозам синоптиков в оружейную столицу придёт жара, да и сейчас на термометрах уже 27 градусов тепла.

Ведущий специалист Тульского центра гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды Екатерина Кириллова:

«В ближайшие дни ожидается переменная облачность без осадков. В ночные часы температура воздуха составит от +13 до +18 градусов, в дневные – от +26 до +31».

Справиться с жарой не так просто, как может показаться. Но перенести её легче можно, если соблюдать знакомые нам всем правила. Находясь дома, лучше закрыть все окна и занавесить их шторами, проветривать стоит в вечернее время, с наступлением прохлады. Использовать вентиляторы и кондиционеры необходимо в комфортном режиме, чтобы не простудиться. Для прогулок лучше подбирать лёгкую, светлую одежду. Не стоит забывать и про головной убор и солнцезащитные средства. Также необходимо соблюдать питьевой режим. Лучше всего утоляет жажду простая вода без газа.

Нужно позаботиться и о здоровье детей, чтобы они не получили солнечный или тепловой удар во время прогулок.

Заведующая поликлиникой детской городской клинической больницы Тулы Лариса Грошихина:

«Следует ограничить время пребывания детей на свежем воздухе. Гулять лучше либо до 11-12 часов дня, либо после 16 часов».

По прогнозам синоптиков жаркая погода сменится на прохладную уже на выходных. А пока стоит запастись терпением и, соблюдая все правила, радоваться лету с комфортом.