Как держать под контролем артериальное давление

О причинах гипертонии и о том, что поможет держать под контролем артериальное давление, рассказала врач-кардиолог Елена Мельникова.

Насколько серьезна проблема гипертонии в нашей стране?

Гипертония является самым распространенным и коварным заболеванием. Она может вызвать большое количество осложнений. Более 40-45 миллионов взрослого населения в России страдает от этого заболевания. В последние годы растет число зарегистрированных случаев гипертонии среди молодых людей в возрасте 16-17 лет.

А каковы основные причины повышенного давления?

Это может быть и курение, и употребление спиртных напитков, и прием некоторых лекарственных аппаратов (например, от боли в суставах), и употребление продуктов, содержащих большое количество соли. Важный фактор – повышенный вес. Люди с излишней массой тела находятся в зоне риска. Другая причина развития гипертонии – стресс. Нужно научиться справляться со стрессовыми ситуациями, не допускать депрессивных состояний.

Чем опасно высокое давление?

Прежде всего, тем, что многие могут его просто не ощущать. Недаром эту болезни называют «тихим убийцей». Поэтому очень важно проходить диспансеризацию.

Давайте поговорим о профилактике этой болезни.

Очень полезны небольшие физические нагрузки. Например, регулярные прогулки на свежем воздухе. Нужно следить за весом. Один лишний килограмм веса – это два миллиметра ртутного столба повышенного давления. Людям с гипертонией нельзя злоупотреблять алкоголем. Нужно постараться отказаться от курения, которое приводит к спазмам сосудов, а значит к повышению давления. Очень важно употреблять в пищу больше овощей и фруктов, рыбу.

Какое артериальное давление считается нормальным?

Не выше 140 на 85-90. Больным гипертонией следует помнить о том, что принимать лекарственные препараты нужно постоянно. Многие после нормализации давления, прекращают их прием. Это большая ошибка.