Отожмите мокрое полотенце и поколотите подушку. Лайфхаки для выпускников и их родителей

Как помочь своему ребенку преодолеть самый сложный и ответственный школьный период – экзамены? Об этом рассказала профессиональный психолог Дарья Васина.

Как взрослым помочь детям пережить экзамены?

К сожалению, сами родители часто накручивают своих детей. В результате у них складывается убеждение, что если они провалят испытание, то жизнь их пойдет наперекосяк. Поэтому первая рекомендация взрослым – снизьте накал! Нужно убедить детей, что ошибки в жизни любого человек – абсолютно нормальное явление. Нужно проработать с ними несколько вариантов – что будет, если ЕГЭ будет сдан удачно, а что, если не удастся набрать желаемое количество баллов или вообще не удастся сдать экзамен. Ведь даже в худшем случае жизнь не остановится. ЕГЭ можно при желании и пересдать.

Как мотивировать детей на учебу?

Во время консультаций я привожу в пример автомобили. Представьте себе спорткар и обычную машину. Тех, кто хорошо учится, можно сравнить с гоночным авто. На старте они легко обгонят тех, кто не придавал учебе должного значения. Все дети, с которыми я беседую, выбирают вариант спортивного автомобиля.

Как родителям вести себя с детьми в период сдачи ЕГЭ?

Очень важен психологический климат в семье. Родители сами должны быть спокойными, чтобы помочь детям прожить этот период. У каждого ребенка в жизни были моменты удачи. Кто-то выиграл соревнования, кто-то хорошо спел на конкурсе и т.д. Нужно напоминать детям об этих моментах. Кроме того, важно снимать эмоциональное напряжение. При негативных эмоциях энергия скапливается в плечах, руках и пальцах. Чтобы снять напряжение, можно отжимать мокрое полотенце, колотить подушку, танцевать, кричать в безлюдном месте и т.д. Можно помочь ребенку столкнуться с тем, чего он боится. Например, устроить дома пробный ЕГЭ: скачайте бланк, уберите все лишние предметы, создайте атмосферу реального экзамена. То есть, пусть он пройдет эту ситуацию с родным человеком и поймет, что ничего страшного не случилось. Можно поставить на стол ребенка предметы желтого или фиолетового цвета – они стимулируют интеллектуальную активность и очень помогают.