Психолог: Если отражение в зеркале не радует, это может быть симптомом депрессии

Как определить депрессию, нужно ли принимать препараты и вызывают ли они привыкание? Об этом в эфире телеканала «Россия 1» рассказала клинический психолог Дарья Васина.

Необходимо понять, что и как давно с вами происходит. По словам эксперта очень легко спутать депрессию с попаданием в эмоциональную яму. Состояние, когда нас ничего не радует конечное и мы можем выбраться из него самостоятельно. А вот справиться с депрессией бывает непросто.

«Очень важно отследить несколько показателей. – Говорит Дарья Васина. – Первое: радует ли вас тот, кто смотрит на вас из зеркала? Если нет, то это может быть признаком развития депрессии. Второй показатель: что происходит с вашим сном. Если сон стал рваным или наоборот долгим, если стали видеть странные сновидения – это еще один показатель депрессии. Кроме того, о психическом недуге может свидетельствовать изменение аппетита. Вы либо можете забывать поесть, либо наоборот есть, как не в себя».

Без помощи специалиста справиться с депрессивным состоянием бывает трудно. Очень важно совмещать прием лекарственных препаратов с наблюдением врача.

«Выехать» только на лекарствах, как мы любим, не получится. Назначение препаратов может быть продиктовано только диагнозом, который ставит специалист. Ведь депрессии бывает разного уровня глубины», – говорит эксперт.

Причины депрессии могут быть разными. Выгорание на работе, трудности во взаимоотношениях с окружающими, проблемы в личной жизни, физическая усталость и многое другое.

Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, сон, правильное питание, общение – все это помогает справиться с депрессивными состояниями.