Sideways portrait of beautiful female keeps hand on forehead, remembers to do something important, demonstrates her bad memory, looks frustrated aside, wears watch on hand and red sweater
«Тут помню, тут не помню». Эта киношная фраза уж точно не вызовет улыбку у тех, кто после ковида испытывает проблемы с памятью. Уже доказано, что потеря вкуса и обоняния во время коронавируса говорит о поражении нервной системы. И многие пациенты жалуются на забывчивость.
Что делать? Тренировать память!
Советы психолога Юлии Рудневой:
Есть специальные мнемотехники. Это такие методы запоминания определенных видов информации. Например, тексты, термины, имена, фамилии, лица, иностранные слова и многое другое.
Главный принцип мнемотехники – замена абстрактных объектов понятиями, имеющими визуальное, аудиальное или (реже) иное чувственное представление, связывание объектов с уже имеющейся информацией (построение ассоциаций) для упрощения ее запоминания.
Среди основных методов можно выделить следующие:
⁃ Буквенный код. Образование смысловых фраз из начальных букв запоминаемой информации. (Например, цвета радуги- каждый (красный) охотник (оранжевый) желает (желтый) знать, где сидит фазан (фиолетовый).
⁃ Ассоциации. Нахождение ярких неожиданных ассоциаций, которые соединяются с запоминаемлй информацией. Например, лошадиная фамилия – Овсов.
⁃ Рифмы. Создание рифмированных пар слов или стишков, содержащих запоминаемый материал. Например, уж замуж невтерпеж – для запоминания правила русского языка.
⁃ Созвучие. Запоминание с помощью уже известных слов (хорошо подходит для запоминания терминов или иностранных слов). Например, баян-Бабаян (фамилия).
Важно повторять, тогда информация запомнится прочнее.
Как можно использовать в тренировке памяти тот вид памяти, который у вам лучше развит. Например: у человека хорошая моторная память – тогда ему хорошо писать текст, чтобы его запомнить. Если хорошая визуальная память, то можно сфотографировать предметы в комнате и запомнить их порядок по фото. А когда нужно вспомнить, что где стояло – вспомнить фото. Получается, память можно не только тренировать, но и используя различные техники облегчить процесс запоминания.
Фото:
Изображение от user18526052 на Freepik
В Детской городской клинической больнице Тулы работает дневной стационар, созданный специально для ребят с ментальными нарушениями. Он был открыт по…
25-летний житель Тульской области решил устроить себе праздник за чужой счёт, но в итоге получил судимость и крупный штраф. Молодой…
Глава администрации города Илья Беспалов поставил задачу завершить все работы на фонтанных комплексах и осуществить их запуск к 1 мая.
В четверг, 16 апреля, из Тулы в сторону Махачкалы выдвинулись два автомобиля, доверху загруженные гуманитарной помощью. Весь этот груз предназначен…
В четверг, 16 апреля, Тульская область в десятый раз присоединилась к Всероссийской акции «Сдаем вместе! День сдачи ЕГЭ родителями». В…
Плавский межрайонный суд Тульской области шестого апреля 2026 года рассмотрел уголовное дело в отношении местного жителя. Слушания проходили в отсутствие…