Снова в школу — меньше двух недель до старта нового учебного года. Как правильно и плавно возвращать детей в рабочий график? Об этом поговорим с психологом Ириной Травкиной.
— Совсем скоро ребята вернутся в школу: ранние подъёмы, жёсткий график и, конечно, стресс. Как минимизировать этот стресс? С чего начать родителям?
— Главная рекомендация — постепенность и для самих родителей, и для учеников. У нас около двух недель до начала учебного года. Этого достаточно, если мы уже вернулись домой. Есть время собраться, настроиться эмоционально, подстроить режим максимально близко к тому, который будет действовать с 1 сентября. Создать эмоционально-положительный настрой поможет выбор школьных принадлежностей, подготовка формы, обустройство рабочего места. Когда ребёнок сам в этом участвует, у него появляется желание всем этим пользоваться. Можно встретиться с одноклассниками — так готовиться легче. Вспомнить достижения прошлого года, оттолкнувшись от них, подумать о будущем: какие новые предметы, чего хочу добиться, что прочитать, с кем познакомиться.
— Какие категории школьников наиболее уязвимы?
— Мы говорим о процессе адаптации. Когда человек попадает в новые условия, ему нужно время, чтобы работоспособность вышла на оптимальный уровень. Новых явлений больше всего у первоклассников, у тех, кто переходит из начального звена в среднее, и у десятиклассников. Это наиболее уязвимые категории — им нужно больше внимания. Важно дать время, не требовать сразу высоких результатов, позволить постепенно войти в учебный год.
— Как помочь первоклассникам и пятиклассникам выстроить отношения с одноклассниками и новыми учителями?
— Готовность к школе зависит не только от учебных навыков. Ребёнок приходит учиться самостоятельности, общению — по горизонтали со сверстниками и по вертикали с учителями. Надёжный тыл дома здесь важен. Поддержка родителей не означает участия во всём — нужно помнить, что это жизнь ребёнка, важно наработать его собственный опыт. Мне нравится метафора тренера за пределами ринга: он не выпрыгивает на площадку, но следит за состоянием, подсказывает детали, стратегии. Часто на консультациях спрашивают, как выстроить границы, как постоять за себя. Но мне кажется, в дефиците сейчас отношения доверия и сотрудничества. Чем доброжелательнее и открытее будет родитель, тем больше шансов наладить контакт и быстрее адаптироваться.
— Как превратить гаджеты в полезный инструмент?
— Режим пользования гаджетами летом и в учебное время отличается. Важно помнить: для современного ребёнка это часть реальности. Стратегия «собрать все книги и сжечь» не работает. Ограничительных методов у родителей много — родительский контроль, GPS-трекинг, мониторинг активности. Но ребёнок рано или поздно научится обходить ограничения: создаст дополнительный аккаунт, снимет ограничения. Ограничительные методы не считаются эффективными, потому что не учат ребёнка ориентироваться в онлайн-пространстве, замечать мошенников, выстраивать репутацию, распознавать «красные флаги» — когда нужно обращаться к взрослым. В этом пространстве не развивается критическое мышление. Поэтому важно быть вместе с ребёнком — совместное использование гаджетов даёт гораздо лучшие результаты.