Холодные дни заставляют тратить больше энергии, а накапливать ее все труднее. Копится дефицит солнца, как и витаминов. Поэтому возникает осенняя хандра. Психологи хоть и считают это естественной реакцией на смену биоритма, однако не советуют впадать в это психическое состояние. Как прогнать осеннюю хандру? За ответами мы обратились к специалисту!
Что советует психолог Юлия Руднева:
1. Нужны яркие пятна в квартире! Ваза с цветами, тарелка с апельсинами, цветная скатерть. Что будет радовать взгляд и разбавлять эту серость. Чтобы поддерживать цветовой тонус и вне дома, избегайте темных тонов в одежде.
2. Больше кислорода организму! Пройдите пешком пару остановок , прогуляйтесь по красивым и светлым местам!
3. Вас взбодрит живая музыка! Если нет возможности сходить на концерт, то просто послушайте любимые треки. Только оптимистичные песни, никакой лирики.
4. Балуйте себя. Вкусняшками, поездками, спонтанными встречами. Такая встряска полезна.
5. Посмотрите старый добрый фильм. Это поможет отвлечься и расслабиться.
6. Больше уделяйте внимания хобби. Кроме спорта. НЕ переусердствуйте! Берегите силы.
7. Помогут медитации, раскрашивание мандал.
8. Избегайте общения с людьми, которые в плохом настроении (настроение заразительно). Исключение, если это ваш близкий человек и ему нужна помощь.
10. Старайтесь позитивно мыслить. Переформулируйте то, что видится в плохом свете. Старайтесь находить плюсы в ситуациях. Например , сломалась машина. Убедите себя: пока она в ремонте, буду ходить больше пешком (полезно для здоровья, фигуры…)
И самое простое : выспитесь!
Узловская межрайонная прокуратура провела проверку исполнения законодательства о безопасности дорожного движения и выявила нарушительницу. 34-летняя местная жительница состоит на диспансерном…
Китай продлит безвизовый режим для граждан России до 31 декабря 2027 года. Об этом на брифинге заявил официальный представитель МИД…
Всероссийский съезд учителей физкультуры продлится до 22 мая. Участников ждёт насыщенная программа, а 19 мая на площадках съезда состоялось торжественное…
В Тульской области участковые уполномоченные полиции и сотрудники миграционной службы выявили очередные факты фиктивной постановки на учёт иностранных граждан. Проверки…
Прокуратура Привокзального района Тулы провела проверку по обращению несовершеннолетней, которая длительное время не получала алименты.
В Туле по поручению главы администрации Ильи Беспалова организована бесплатная раздача питьевой воды из-за установившейся жаркой погоды. В связи с…