ЗОЖ

Здоровая спина - так называется тренировка, которая поможет избавиться от болей в спине. С каждым годом занятия спортом становятся популярнее. И важно уже не только следить за красотой тела, но и за его самочувствием. Профессия фитнес-тренера принимает новые обязанности на себя. А спортзал становится местом не только создания красивой фигуры, но и крепкого здоровья. У многих людей из-за сидячего образа жизни, из-за неправильных поз во время сна и работы деформируется позвоночник. Искривления могут быть как врожденными, так и приобретенными. Помимо эстетики, здесь появляется обратная сторона медали – это здоровье. От неправильных длительных поз наши мышцы испытывают боль. Во время сидячего положения связывающие материи нашего организма укорачиваются, связки и мышцы зажимаются и возникают триггеры. Это и есть болевые точки, которые терроризируют наш организм. Триггер может образоваться в передней поверхности бедра, а болеть будет поясница. Такое явление в нашем организме называется анатомические поезда. Чтобы избавиться от боли в шейном отделе, в воротниковой зоне, лопатках или пояснице – необходимо каждый день выполнять зарядку – «Здоровая спина». У такой тренировки нет противопоказаний, так как она идет на расслабление и укрепление мышц нашего корсета, которые и поддерживают позвоночник. В видеоматериале вы можете ознакомиться с упражнениями, помогающими избавиться от боли в спине.

ЗОЖ

Как избавиться от болей в спине?

Эксперт Роспотребнадзора рассказала о пользе и вреде соли