Skip to content
Только проснулся, уже устал. Ситуация, знакомая многим. С какими нарушениями сна чаще всего сталкиваются жители больших городов, где никогда не меркнет свет? Узнаем у Елены Кузнецовой, заместителя главного врача по поликлинической работе Тульской областной клинической психиатрической больницы N1 им. Н.П.Каменева.
- Если человек страдает бессонницей, в чем может быть проблема?
- Бывает, что человек просыпается посреди ночи и больше не может уснуть, причина в том же?
- Помогают ли таблетки? Некоторые принимают мелатонин и другие снотворные.
- Какие сигналы должны дать понять, что пора обращаться к специалистам для борьбы с бессонницей?
- Какие последствия могут возникнуть, если человек не обращается к специалистам? Могут ли развиться психические заболевания?
- Синдром ведьмы, один из самых мистических вопросов о проблеме сна. Давайте объясним, что это такое и отчего происходит сонный паралич (паралич мышц при пробуждении)?
- Если человек работает в ночную смену или его график постоянно меняется с ночного на дневной (особенно это актуально для летчиков и стюардесс, которые постоянно меняют часовые пояса), как это влияет на здоровье?
- Какова норма сна для взрослого человека и ребенка?
- Существует накопительный эффект сна, можно ли выспаться на несколько дней вперед?
- А плохо ли пересыпать?
- Каковы периоды самого продуктивного сна?
- Правда ли, что мозг продолжает работать во сне и никогда не отдыхает?
- Есть различные техники сна, спать по два часа через четыре часа бодрствования, например. Стоит ли экспериментировать?
Надежда Долгих, Андрей Лубенец
