Где найти вкусный гормон счастья

Где найти вкусный гормон счастья

В управлении Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу назвали топ-5 продуктов, способных поднять настроение и избавить от хандры.

Возглавляет список продуктов-антидепрессантов мясо (курица, свинина, говядина). Содержащийся в нем тирозин увеличивает уровень дофамина – «гормона счастья». Кроме того, мясо укрепляет память и повышает концентрацию внимания, а содержащийся в нем витамин B12 помогает справиться с бессонницей и депрессией.

На втором месте – бананы. Номер три – шоколад. Он содержит много магния, что позволяет бороться со стрессом. Но продуктом-антидепрессантом может считаться только горький шоколад с содержанием какао-бобов не менее 78 процентов.

Четвертый пункт не столь очевиден – морская капуста. Завершает топ-5 каша – гречневая и овсяная.

Вести-Тула

Сделай мир немного ярче – поделись статьёй с друзьями!
2021-10-28