Как не подхватить вирус в школе

Роспотребнадзор рассказал о правилах профилактики заболеваний в школе. Лучшая защита человека от вирусов и простуд – хороший иммунитет. Но в силу возраста школьники часто болеют. Чтобы минимизировать возможность подхватить «заразу», специалисты подготовили памятку для родителей «10 шагов к здоровью школьника».

1) Антисептические салфетки в портфеле. Они понадобятся для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости, например, протереть нос. Также расскажите ребёнку, чтобы по возможности протирал антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков.

2) Одежда школьника должна подбираться по погоде, чтобы он не перегревался и не переохлаждался. Не забывайте про сменную обувь. 

3) По приходу в школу не пренебрегайте правилом измерения температуры тела. Ученик с повышенной температурой должен получить медицинскую помощь.

4) Хорошо, если за классом закреплён один кабинет, в котором проводятся все занятия (за исключением, например, физкультуры, информатики и химии). Это одна из значимых мер профилактики.

5) На переменах нужно дать организму отдохнуть после уроков – лучше выполнить упражнения на расслабление мышц спины и шеи, сделать гимнастку для глаз.

6) Важно правильно прикрывать нос при чихании. Делать это нужно с помощью одноразовых салфеток или локтевым сгибом руки. Это правило необходимо, чтобы обезопасить окружающих. Известно, что вирусы при чихании могут распространяться до 10 метров.

7) Проветривать помещение нужно каждый день и по несколько раз. Ведь отсутствие кислорода во вдыхаемом воздухе снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям. В классе сквозное проветривание должно проводиться во время отсутствия детей в кабинете, то есть на переменах или во время уроков, которые проходят в других помещениях.

8) Во время урока можно уделить время на физкультминутки. Через пол часа от начала занятия слегка размять мышцы рук, плечевого пояса, туловища, глубоко подышать, улыбнуться. Эти рекомендации не отвлекут ученика, а наоборот, помогут чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность.

9) Правильное питание – залог здоровья. Перекусы булочками и сладостями – не лучшее решение. Подрастающему организму необходимо горячее и здоровое питание в школе. Перед едой не забывайте мыть руки.

10) Правильно и регулярно мыть руки нужно под теплой проточной водой тщательно со всех сторон. Желательно это делать не менее 30 секунд.