Диетолог рассказала, чем нельзя перекусывать

Сегодня Всемирный день здорового питания. Он создан для того, чтобы каждый из нас задумался о своем здоровье и рационе. Питание – один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает хлеб, картофель и сахар, недоедает мяса, молочных продуктов, овощей и фруктов.

По мнению врачей, от избыточного и несбалансированного питания наше здоровье может пострадать даже больше, чем от курения и употребления алкоголя. Один из главных принципов правильного питания – это частота (нужно есть несколько раз в день, не менее 3-5 раз, небольшими порциями), а пища должна быть разнообразной.

По словам диетолога-нутрициолога Анастасии Никитенковой, «ни в коем случае не перекусывайте сладким, для перекуса оно не подходит. Это только активизирует аппетит. Сладкое мы прибавляем к плотным приёмам пищи».

Вести-Тула

Сделай мир немного ярче – поделись статьёй с друзьями!
2020-10-16