Диетолог объяснил, сколько мяса птицы можно съедать за день

Диетолог Антон Поляков рассказал РИА Новости, сколько мяса птицы допустимо употреблять ежедневно.

Курица и индейка считаются одними из самых полезных видов мяса, но даже их не стоит есть без меры.  Оптимальная дневная порция: для женщин — 250–300 граммов готового мяса, для мужчин — 300–400 граммов.

Это общий ориентир по животному белку на сутки. Такое количество помогает насытить организм, не перегружая пищеварение.

Поляков также напомнил, что при расчёте порций важно учитывать разницу между сырым и готовым продуктом: 200 граммов приготовленной курицы — это примерно 600–700 граммов сырой. 

Вести-Тула