Осень — время вирусов: как подготовить иммунитет и не заболеть

До осени подать рукой, а значит, до сезона простуд осталось совсем немного. Как не подцепить простуду, насколько эффективна профилактика и когда оптимальное время для прививок? Об этом спросим главного эпидемиолога Тульской области Ольгу Юдакову. Ольга Викторовна, доброе утро! Почему начало осени считается пиковым периодом для начала сезонных заболеваний?

Традиционно медики связывают начало осени с ростом заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями. Почему это происходит? Лето — чудесная пора: школьники на каникулах, дети, посещающие детские сады, тоже часто находятся с родителями в отпуске. Они больше бывают на свежем воздухе, гуляют, путешествуют.

С приходом осени начинают формироваться детские коллективы: дети возвращаются в школы и детские сады, взрослые выходят из отпусков. Именно в этот период мы часто отмечаем первые «звоночки» — рост респираторных инфекций. Дети чаще находятся в закрытых помещениях, а вирус начинает активироваться. В таких условиях, даже при прохладной погоде, активность респираторных вирусов крайне высока. Кроме того, дети идут в школу, у них повышается учебная нагрузка, возрастает стресс и недосып. Всё это может привести к тому, что через две-три недели после формирования коллективов отмечается рост заболеваемости.

Прохладная погода — это тоже высокий риск для активной циркуляции вирусов респираторных инфекций. Но если в начале осени мы отмечаем циркуляцию обычных вирусов — риновирусов, аденовирусов и многих других, — то с конца осени и в течение всей зимы активно циркулирует вирус гриппа. Кроме того, когда начинается отопительный сезон, в помещениях воздух становится сухим, что ведёт к пересушиванию слизистых верхних дыхательных путей. Это входные ворота для инфекции. Местный иммунитет начинает страдать, и это тоже приводит к заболеваниям респираторными вирусными инфекциями.

Обидно, что всё лето мы оздоравливались и повышали иммунитет, а в начале осени всё это сводится на нет, и приходится начинать заново. Существует ли так называемый спад иммунитета? С чем это связано и что на это влияет: погода, световой день или какие-то другие факторы?

Такого термина — «спад иммунитета» — в медицине нет. Есть иммунодефицит, есть ослабление иммунитета. Если говорить о факторах, которые воздействуют на ослабление иммунитета, то действительно, уменьшается световой день, что ведёт к дефициту в первую очередь витамина D. А он участвует в формировании клеток иммунной памяти и иммунного ответа. Поэтому мы начинаем часто болеть простудными заболеваниями.

Кроме того, сказывается хронический стресс. Осенний период свойственен обострениями для всех хронических заболеваний. Ну и, конечно, вредные привычки. Курение воздействует на слизистые верхних дыхательных путей и провоцирует развитие простудных заболеваний. Алкоголь влияет на обмен веществ и может приводить к дефициту витаминов, которые также помогают организму противостоять инфекциям. Все перечисленные факторы в совокупности воздействуют на наш иммунитет и снижают защиту от простудных заболеваний.

Наталья Галактионова