Хорошее настроение и физическая активность: как в Тульской области работает программа «Активное долголетие»

Пока большинство из нас только собирается на работу, в ФОКе «Оружейник» вовсю кипит жизнь. На утреннее занятие пришли не спортсмены, не молодёжь, а те, чей возраст принято называть «серебряным». Тульские пенсионеры приходят на аэробику не от скуки, а по привычке, которая переросла в образ жизни.

Общая физическая подготовка, силовые нагрузки, кардио – и всё это под музыку. Но главное – хорошее настроение. Аэробика в этом зале для людей старшего возраста проходит один раз в неделю. Чаще ходят женщины, мужчины здесь – редкий экземпляр.

Инструктор по адаптивной физической культуре ФОК «Оружейник» Евгения Кулаченкова: «Задача стоит дать хорошее настроение и позитив, постараться как можно дольше сохранить физическую активность, чтобы мышцы не теряли тонус, тело всегда было подтянуто, суставчики хорошо работали, чтобы чувствовали себя превосходно, без этих «Ох» и «Ах»».

Для многих из них занятия – это способ оставаться в тонусе. Например, Ирина уверена: дома такую зарядку сделать – не то же самое, важны правильная техника и поддержка тренера. Да и дело не только в зарядке.

Ирина Корнеичева: «В поездки разные ездим, гуляем, отмечаем дни рождения, Новый год очень интересно проходит».

Уже более 160 тысяч человек старшего возраста Тульского региона вступили в программе «Активное долголетие». Участники учатся танцевать, тренируют память и находят новых друзей. Занятия проводятся бесплатно. Себя бодрее и веселее чувствуют даже новички.

Ирина Васильева: «Хорошее настроение после тренировки, позитив, бодрость. День проходит прекрасно после таких тренировок».

Занятия проводятся во всех 26 муниципалитетах области по разнообразным направлениям. Вся программа собрана на одном ресурсе: Долголетие71.рф. Старшему поколению интересны обучение, волонтерство и даже блогерство.

Директор регионального центра «Развитие» Инесса Сулина: «Новое направление – блогерство среди старшего поколения. Сейчас ищем активных блогеров, которые бы рассказали, как влияет на их активную гражданскую жизнь участие в нашей региональной программе».

Но главное – это ощущение, что жизнь остаётся яркой и насыщенной в любом возрасте.

«Здесь они дружат, здесь своя семья», – говорит инструктор по адаптивной физической культуре ФОК «Оружейник» Евгения Кулаченкова.

Дарья Ракитина, Кристина Жукова