Весной мы становимся слабее: главный эпидемиолог Тульской области о снижении иммунитета

Что же такое иммунитет? Почему одни люди болеют исключительно редко, все простуды у них протекают незаметно, часто они переносят их на ногах, а у других температура может подняться от малейшего сквозняка, а восстановление растягивается на несколько недель? Об этом поговорим с главным эпидемиологом Тульской области Ольгой Юдаковой. Ольга Викторовна, доброе утро! Почему же у одних богатырское здоровье, а другие не могут этим похвастаться?

Доброе утро! Здесь очень много факторов. Мы с вами приходим в этот мир практически одинаковыми. Кто-то действительно получает от мамы крепкое здоровье, и на протяжении всей жизни благодаря ещё каким-то внешним факторам организм растёт, не болеет, его минуют различные хронические заболевания. Другие, напротив, болеют часто. Но для того чтобы защитить своё здоровье, существует так называемый иммунитет. Иммунитет бывает врождённый и приобретённый. Эти два понятия между собой перекликаются. На врождённый иммунитет мы практически не можем никак повлиять: что получили от родителей, с тем и живём. А вот приобретённый иммунитет начинает формироваться буквально с первых часов рождения. То, чем человек питается, как растёт, какие внешние факторы на него влияют, — всё это отражается на здоровье. И помимо этого, мы можем укрепить приобретённый иммунитет, противостоять различным инфекционным заболеваниям с помощью вакцинации.

Какие же группы людей в зоне риска и кому необходимо особенно бережно относиться к своему здоровью?

В группе риска мы все с вами. Если мы не будем лелеять свой иммунитет, своё здоровье, общее состояние, не будем соблюдать те каноны, которые нам часто рассказывают медицинские работники в средствах массовой информации, то, конечно, на протяжении жизни можем приобретать те или иные заболевания. Даже своевременно не сделав прививку, мы можем переболеть инфекционным заболеванием. А как это отразится на нашем здоровье и на дальнейшей жизни — всё индивидуально. Поэтому с 24 по 30 апреля в текущем году мы отмечаем Всемирную неделю иммунизации. Девиз этой недели: «Вакцина работает для всех поколений». Прививки мы делаем не только в детстве, и не будем забывать об этом. Прививки должны быть своевременно сделаны и во взрослом состоянии, чтобы защитить своё здоровье, качество жизни, а порой и саму жизнь.

Что же нужно, какие правила соблюдать помимо вакцинации, чтобы сохранить хороший иммунитет? Ведь одной вакцинации мало — нужно вести определённый образ жизни. Какое питание, какой образ жизни? Что именно?

Вообще, это банальные вещи: здоровый сон, качественное питание, чистая вода. Эти постулаты очень часто влияют на наше здоровье и на иммунитет. Поэтому соблюдайте режим дня. Обычно мы, как родители, прописываем это для детей. Давайте же сами исполнять тот режим: спать не менее восьми часов, правильно питаться и так далее. Полноценный сон — если его не соблюдать, это часто влияет на иммунную систему, и мы начинаем болеть. Так что полноценный сон — один из главных постулатов для того, чтобы сохранять здоровый иммунитет. Питание должно быть полноценным, богатым белками, витаминами, микроэлементами, которые также влияют на иммунитет, чтобы мы берегли его на протяжении всей жизни. Чистая вода — тоже главное условие для нашего здоровья.

Ольга Викторовна, а почему иммунитет снижается именно в межсезонье? Ведь недаром неделю осведомлённости о важности иммунопрофилактики мы отмечаем в середине весны.

Вы знаете, к весне организм устаёт за долгую климатическую погоду, которая нас окружает: длительный тёмный период, холод, снег. Несмотря на условия, мы должны гулять — медицинские работники часто об этом говорят, в том числе и зимой, мы должны быть часто на свежем воздухе. Но по ряду причин мы сидим дома, у телевизора, ведём малоподвижный образ жизни. Всё это влияет на снижение жизненных функций, жизненного потенциала и тех сил, которых нам не хватает уже в весенний период. Погода — то тепло, то холод — тоже влияет на здоровье. Мы начинаем снимать зимние вещи и тем самым становимся подвержены простудным заболеваниям. Весна — это прекрасно, но в то же время это период, когда мы становимся слабее и очень трудно противостоять простудным заболеваниям. Именно весной.

Наталья Галактионова