Врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала РИА Новости, какие продукты помогут выпускникам улучшить память, скорость мышления и устойчивость к стрессу в оставшиеся до экзаменов шесть недель. По её словам, природными помощниками станут сардины, печень трески и минтай.
Омега-3 из сардин за 6–8 недель обновляет оболочки нервных клеток, ускоряя передачу сигналов между нейронами. Витамин D из печени трески накапливается в крови и помогает удерживать информацию. Баланс селена и йода в минтае снижает уровень гормона стресса кортизола.
Диетолог рекомендует есть 30–40 граммов печени трески раз в неделю для поддержания или курсом в течение недели для восполнения дефицита витамина D. Минтай — 100–150 граммов отварного или запечённого каждый день или через день. Сардины в собственном соку — 80–100 граммов три раза в неделю на цельнозерновом хлебе или в салате.
Управление по транспорту и дорожному хозяйству администрации Тулы предупреждает о временных ограничениях. В связи с работами по реконструкции Орловского путепровода…
В среду, 22 июля, в Суворове Губернатор Дмитрий Миляев провёл четвёртую встречу с сельскими старостами и представителями территориального общественного самоуправления
Судебные приставы Тулы взыскали с местного жителя задолженность по алиментам на содержание несовершеннолетнего сына в размере более 130 тысяч рублей
Этот коллектив появился чуть больше года назад, но свои первые шаги делает вполне уверенно. У нас в гостях вокально-инструментальный ансамбль…
Лето — время поездок, увлекательных экскурсий и открытия новых мест. Что интересного происходит в нашем регионе? Узнаем у гида по…
Зона детской перезагрузки: с начала года более 2500 ребят Тульской области прошли лечение в санатории «Иншинка». Оздоровительный центр не перестаёт…