Психолог объясняет, как победить страх вождения после аварии

Кризисный психолог Варвара Ликунова рассказала, как водителю преодолеть страх перед вождением, если он попал в ДТП. Первым шагом должно стать осознание того, что опасность осталась в прошлом. «Важно дать понять мозгу, что авария уже произошла, но сейчас вы в другом месте, в других условиях и с другими возможностями», — приводит слова психолога РИА Новости.

Психолог не рекомендует заставлять себя садиться за руль насильно — это только закрепляет страх. Вместо этого она советует письменно, развёрнуто и детально ответить на три вопроса: что именно произошло во время аварии, что находится под контролем водителя и на что он может повлиять в процессе управления автомобилем.

Следующий этап — дозированное возвращение к вождению с постепенным привыканием. Ликунова рекомендует взять несколько занятий с инструктором, чтобы вернуть уверенность и контроль. Эффективной она назвала и дыхательную практику: длинный выдох снижает тревогу и возвращает контакт с телом.

Если вождение не является критичной необходимостью, можно взять осознанный перерыв. «Но если машина — это повседневная необходимость и работа, страх лучше не игнорировать, а прорабатывать. Возвращаться к вождению нужно в своём темпе», — заключила психолог.