Врач-кардиолог дала тулякам семь советов для здоровья сердца

Главный кардиолог Тульской области Ирина Шестова дала рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Её советы приурочены к неделе осведомлённости о болезнях сердца, которая проходит в регионе с 9 по 15 февраля.

«Состояние сердечно-сосудистой системы — это зеркало нашего образа жизни. Хорошая новость в том, что мы можем активно влиять на многие факторы риска», — отметила Ирина Шестова.

Специалист перечислила ключевые меры, которые помогут сохранить здоровье сердца:

1. Регулярная физическая активность, например, ежедневные прогулки.

2. Контроль важных показателей: артериального давления и уровня холестерина.

3. Поддержание нормального веса за счёт питания и спорта.

4. Выбор здоровых способов приготовления пищи.

5. Снижение уровня стресса с помощью дыхательных упражнений.

6. Отказ от курения и ограничение употребления алкоголя.

7. Своевременное обращение к врачу и прохождение диспансеризации.

Врач подчеркнула, что риск развития болезней сердца повышают не только наследственность и возраст, но и вредные привычки, неправильное питание и малоподвижный образ жизни, на которые человек может повлиять. 

По информации пресс-службы минздрава Тульской области