Безопасное погружение: как правильно купаться в проруби на Крещение

Крещенские купания – традиция, но важно подходить к ним с разумной осторожностью. Чтобы праздник не омрачился проблемами со здоровьем, врачи и спасатели напоминают о простых, но важных правилах.

Перед купанием: проверьте себя и подготовьтесь. Начните с измерения артериального давления — погружаться можно только при нормальных показателях. Обязательно разогрейте тело: сделайте лёгкую разминку, чтобы избежать резкого перепада температур для кожи.

Ни в коем случае не ныряйте в прорубь головой вперёд. Это может вызвать мгновенный спазм сосудов мозга и потерю сознания. Заходите в воду постепенно. Оптимальное время нахождения в ледяной воде — не более одной минуты, чтобы не допустить общего переохлаждения.

Выходите аккуратно, держась за поручни или попросив помощи у стоящих рядом. Сразу же насухо вытритесь полотенцем и быстро наденьте тёплую, сухую одежду и обувь. Не задерживайтесь на морозе — зайдите в заранее подготовленное тёплое помещение и выпейте горячий чай или другой согревающий напиток.

Запрещено употреблять алкогольные напитки как до, так и после купания — это даёт ложное ощущение тепла и увеличивает нагрузку на сердце, что может привести к трагическим последствиям.

Перед тем как решиться на купание, убедитесь в отсутствии медицинских противопоказаний, особенно это касается людей с хроническими заболеваниями сердца, сосудов, нервной системы. Для омовения используйте только официально оборудованные и проверенные купели, где дежурят спасатели и медики. Здоровье и безопасность должны быть на первом месте, чтобы праздник запомнился только светлыми и радостными эмоциями.

По информации Роспотребнадзора региона