Тульский врач раскрыл секрет здоровья по формуле ВОЗ

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Тульской области Владимир Кулагин рассказал, что является основой сохранения здоровья на долгие годы.

По его словам, ключ к хорошему самочувствию — в изменении отношения к себе.

Специалист напомнил, что, по данным ВОЗ, 50% здоровья зависит от образа жизни человека, 20% — от экологии, 20% — от наследственности и лишь 10% — от качества медицины.

Врач выделил три базовых принципа, составляющих ответственное отношение к здоровью:

1. Здоровый образ жизни: полный отказ от курения, включая пассивное, минимизация алкоголя, правильное питание с преобладанием овощей и фруктов, регулярная физическая активность не менее 30 минут в день и полноценный сон.

2. Регулярный мониторинг здоровья: ежегодные профилактические осмотры, вакцинация и знание своих ключевых показателей — уровня холестерина, давления и сахара в крови.

3. Ответственное обращение с лекарствами: отказ от самолечения, хранение препаратов в оригинальной упаковке и регулярная проверка домашней аптечки на предмет просроченных средств.

Напомним, с 15 по 21 декабря в России проходит тематическая Неделя ответственного отношения к здоровью.

По информации пресс-службы минздрава Тульской области