Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Тульской области Владимир Кулагин рассказал, что является основой сохранения здоровья на долгие годы.
По его словам, ключ к хорошему самочувствию — в изменении отношения к себе.
Специалист напомнил, что, по данным ВОЗ, 50% здоровья зависит от образа жизни человека, 20% — от экологии, 20% — от наследственности и лишь 10% — от качества медицины.
Врач выделил три базовых принципа, составляющих ответственное отношение к здоровью:
Здоровый образ жизни: полный отказ от курения, включая пассивное, минимизация алкоголя, правильное питание с преобладанием овощей и фруктов, регулярная физическая активность не менее 30 минут в день и полноценный сон.
Регулярный мониторинг здоровья: ежегодные профилактические осмотры, вакцинация и знание своих ключевых показателей — уровня холестерина, давления и сахара в крови.
Ответственное обращение с лекарствами: отказ от самолечения, хранение препаратов в оригинальной упаковке и регулярная проверка домашней аптечки на предмет просроченных средств.
Напомним, с 15 по 21 декабря в России проходит тематическая Неделя ответственного отношения к здоровью.
По информации пресс-службы минздрава Тульской области
Кимовский межрайонный суд Тульской области вынес приговор 38-летней уроженке Новомосковска. Она признана виновной в покушении на сбыт наркотических средств в…
Тульскую область с рабочим визитом посетил президент Общества врачей России, ректор Российского университета медицины, академик РАН Олег Янушевич. Целью встречи…
За прошедшие сутки, 21 июля, на территории Тульского региона потушено три техногенных пожара.
Один украинских БПЛА уничтожили в небе над Тульским регионом 22 июля.
Сервис SuperJob провёл опрос среди трудоустроенных экономически активных жителей Тулы и выяснил, что только 5% горожан считают свою зарплату соответствующей…
В селе Яндовка, что в Ефремовском районе силами местных жителей продолжается восстановление храма Николая Чудотворца. Недавно здесь прошла престольная служба,…