В рамках Недели профилактики никотинсодержащей продукции заместитель главного врача Тульского областного наркологического диспансера №1 Юлия Перминова дала практические рекомендации для тех, кто решил отказаться от курения.
Специалист выделила ключевые шаги:
Чёткая мотивация. Определите главную личную причину — здоровье, внешний вид, финансы — и регулярно напоминайте себе о ней.
Поддержка близких. Расскажите о своём решении семье и друзьям, чтобы получить понимание и помощь.
Изменение среды. Уберите из дома все предметы, связанные с курением, и временно избегайте мест, где курят.
Здоровые замены. Вместо перекура займитесь спортом, дыхательной гимнастикой или хобби. Физическая активность помогает снять стресс и отвлечься.
Отказ от спутников. На время рекомендуется уменьшить потребление алкоголя и кофе, которые часто провоцируют желание закурить.
Советы врача приурочены к всероссийской Неделе профилактики потребления никотинсодержащей продукции, которая проходит с 8 по 14 декабря. Работа по борьбе с курением и пропаганде здорового образа жизни ведётся в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
По информации пресс-службы минздрава Тульской области
Во вторник, 19 мая, представители министерства цифрового развития и связи Тульской области, ИТ-компаний и операторов связи провели занятия по кибербезопасности…
Сервис SuperJob провел опрос среди трудоустроенных жителей Тулы и выяснил масштабы дополнительной занятости.
Управление по транспорту и дорожному хозяйству администрации города Тулы предупреждает пассажиров о временных изменениях в работе трамвайного транспорта. В связи…
Во вторник, 19 мая, в Атриуме Тульского кремля состоялся форум «Культурный навигатор: ярмарка вакансий» — первая в регионе единая ярмарка…
Во вторник, 19 мая в парк-отеле «Шахтёр» в Тульской области состоялось торжественное открытие Всероссийского съезда учителей физической культуры, который продлится…
В Тульском краеведческом музее начала работу персональная выставка известной тульской художницы Наталии Воробьевой «Реки России».