Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют тулякам ряд мер для сохранения хорошего самочувствия в осенне-зимний период, когда сокращение светового дня может негативно отразиться на здоровье и работоспособности.
Для поддержания хорошего самочувствия важно обеспечить достаточное освещение в помещениях с помощью ярких ламп, максимально использовать естественный свет в дневное время. Регулярные прогулки на свежем воздухе даже в течение 20–30 минут способствуют улучшению настроения и общего состояния.
Физическая активность помогает стимулировать выработку эндорфинов, а соблюдение режима сна поддерживает естественные биоритмы организма. Особое внимание стоит уделить питанию, включив в рацион продукты, богатые витамином D, дефицит которого особенно ощутим в условиях недостатка солнечного света. При этом любые витаминные добавки следует принимать только после консультации с врачом.
В случае заметного ухудшения настроения или снижения активности рекомендуется своевременно обращаться за профессиональной психологической помощью.
По информации пресс-службы Федеральной службы под надзору в сфере прав потребителей и благополучия человека
Сервис SuperJob провёл опрос среди трудоустроенных экономически активных жителей Тулы и выяснил, что только 5% горожан считают свою зарплату соответствующей…
В селе Яндовка, что в Ефремовском районе силами местных жителей продолжается восстановление храма Николая Чудотворца. Недавно здесь прошла престольная служба,…
В кафедральном соборе Успения Пресвятой Богородицы 21 июля состоялась первая акция «Многодетность – дар Божий».
В Туле 24 июля на Молодежном бульваре в Заречье состоится семейный проект «Дом».
Губернатор Тульской области Дмитрий Миляев 21 июля провел в Москве ряд рабочих встреч, по итогам которых были подписаны два стратегических…
Выпускник Тульского государственного университета Михаил Верхолашин стал победителем конкурса «Студенческий стартап» и получит грант в размере 1 млн рублей на…