Стресс, недосып, деменция: туляков предупреждают об опасности шума мотоциклов

По словам клинического психолога, методиста Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизаветы Куликовой, ночной шум от мотоциклов и громких автомобилей серьезно нарушает качество сна и может иметь долгосрочные последствия для психического здоровья.

Резкие звуки в ночное время приводят к частым пробуждениям, что нарушает естественные циклы сна. В результате человек не высыпается, становится раздражительным, тревожным и менее продуктивным на следующий день.

Самое опасное то, что из-за шума мозг не может самоочищаться во сне. Именно в это время он избавляется от вредных веществ (например, белка амилоида), накопление которых ведет к слабоумию. Шум будит человека и сбивает этот процесс. Из-за этого со временем растет риск проблем с памятью, развивается постоянная усталость и перепады настроения.

Особую опасность шум представляет для жителей многоквартирных домов в городе. Эффект имеет накопительный характер: даже после прекращения шума у человека может сохраняться привычка часто просыпаться.

Защититься полностью практически невозможно. Специалист рекомендует соблюдать гигиену сна, использовать беруши и шумопоглощающие окна, но главное — проявлять взаимное уважение и осознавать последствия шумного поведения для окружающих.