Спать на жёстком, не сидеть с поджатыми ногами. Врач рассказал, как предотвратить сколиоз

В Международный день борьбы со сколиозом заведующий травматологическим отделением Тульской детской областной клинической больницы Игорь Егоров обратил внимание родителей на необходимость ранней профилактики этого заболевания у детей.

Сколиоз — это стойкое искривление позвоночника, которое особенно часто встречается у детей в период активного роста, с 8 до 16 лет.

«Искривление позвоночника может привести к серьёзным последствиям, включая болевой синдром, нарушения в работе сердечно-лёгочной системы и дегенеративные изменения в позвонках и межпозвоночных дисках», — отметил Игорь Егоров.

Чтобы предотвратить развитие сколиоза, специалист рекомендует соблюдать несколько простых правил:

1. Спать на жёстком матрасе. Это помогает поддерживать спину в правильном положении.

2. Выбирать удобную обувь. Она влияет на осанку и походку.

3. Больше двигаться. Регулярные прогулки, зарядка и различные виды активности укрепляют мышечный корсет.

4. Следить за осанкой за столом. Важно не сутулиться и не сидеть с поджатыми ногами.

5. Равномерно нагружать спину. Носить рюкзак на обоих плечах и избегать тяжёлых сумок на одном плече.

6. Заниматься спортом. Плавание, лечебная физкультура и другие виды физической активности положительно влияют на здоровье.

Следуя этим советам, родители могут помочь своим детям сохранить здоровье спины и избежать проблем с осанкой.

Источник: минздрав Тульской области