Мама плачет, за окном бабах: как успокоить детей при атаке

Несколько майских ночей были по-настоящему громкими. Причиной стала – работа наших ПВО при атаке беспилотников. Громкие звуки будили жителей, многие из них оказались напуганы.

Особенно эмоционально реагируют дети, потому что видят тревожность родителей. Мама плачет, за окном бабах, – говорит двухлетняя девочка. Минздрав Тульской области опубликовал информацию, как справиться с собственной тревогой и не передать ее детям.

Прежде всего, вспомните рекомендации МЧС: не подходите к обломкам дронов и не пользуйтесь мобильной связью рядом с ними. Услышав хлопки, отойдите от окон.

Спуститесь на нижние этажи, отойдите подальше от окон, не пользуйтесь лифтом, при необходимости укройтесь. Полезно заранее отрепетировать эти действия с семьей, особенно с детьми, объяснив им важность их выполнения.

Соберите заранее все необходимые вещи – документы, наличные деньги, зарядное устройство, лекарства и питьевую воду – в одном месте.

Обсудите с близкими план действий и способы связи в спокойной обстановке. Четкие, знакомые и отработанные шаги, а также отсутствие суеты помогут сохранить спокойствие в стрессовой ситуации.

Дети очень чутко реагируют на эмоциональное состояние родителей. Поэтому сначала успокойтесь сами. Ребенок должен видеть, что вы спокойны и знаете, что делать. Если он достаточно взрослый, заранее обсудите с ним, что делать в экстренных ситуациях. Объясните, что правильные действия помогут ему сохранить жизнь и здоровье.

Создайте чёткий план действий. Изучите инструкции по поведению в опасных ситуациях и соберите минимальный набор необходимых вещей. Это поможет действовать уверенно и быстро справиться с паникой.

Если тревога не проходит и мешает жить, обратитесь к психологу или психотерапевту. Специалисты помогут справиться с тревожностью и вернуться к полноценной жизни.

Фото: архив ГТРК