Как поддержать здоровье сердца, чтобы оно работало и радовало в эфире тульских ВЕСТЕЙ мы узнали у главного кардиолога региона Ирины Шестовой.
По словам специалиста, физические нагрузки необходимы. Они могут быть умеренные.
Рекомендуется 30 минут в день физических нагрузок ежедневно, это может быть обычная ходьба. 10 тысяч шагов мы должны пройти к здоровому сердцу, – говорит доктор.
Для здоровья сердца важно и правильное питание.
400 грамм овощей, фруктов в день, исключение насыщенных жиров, фастфудной еды, меньше жирного, жареного, – советует врач.
Для того, чтобы сердце работало правильно, нужно следить за своим весом, поэтому физические нагрузки и правильное питание дают контроль своего веса.
Не менее важно контролировать своё артериальное давление, контролировать свой уровень холестерина и сахара в крови, во время проходить диспансеризацию и своевременно обращаться к врачу, – напоминает доктор Шестова.
Полное интервью с главным кардиологом региона смотрите здесь.
В Международный день музыки в Тульской областной филармонии завершился фестиваль «Музыка. Династия. Семья».
Ещё 5 дронов нейтрализовали в небе над Тульской областью 1 октября.
1 октября отмечается Международный день пожилого человека. Отделение Социального фонда России по Тульской области предоставляет выплаты 51,9 тысячи жителей региона…
Тульский АКМ потерпел поражение в своём 10-м матче чемпионата ВХЛ, уступив в Ижевске «Ижстали» в овертайме со счётом 3:4.
В Тульской области заработал второй кабинет финансовой доступности.
1 октября в Туле подписали соглашение между министерством туризма Тульской области и региональным управлением Роспотребнадзора.