Кому грозит одышка и кашель во время тренировки на воздухе

Перчатки надевать не забываем, руки замерзнут в первые же минуты, шапка тоже обязательна и одежда попрактичнее. Алексей Дорофеев занимается бегом, независимо от сезона, уже 14 лет. Зимой, делится опытом, особое внимание нужно уделять подбору обуви — ее выбирают не только по погоде, но и по состоянию дорожек.

Алексей Дорофеев:

Зимой, конечно, лучше выбирать кроссовки более утепленные, с хорошим протектором, потому что в снежную погоду лучше цепляться, а в такую погоду, как сегодня, я вот, например, нахожусь в обычных кроссовках — это мне не мешает, потому что практический сухой асфальт, они хорошее сцепление улавливают, и никакой разницы я не вижу.

Если вы приезжаете в парк на машине, то желательно иметь запасные вещи, чтобы переодеться в сухое.

Еще один совет для зимних занятий от опытных спортсменов — особое внимание уделять разминке. Основательную делать лучше в теплом помещении, чтобы разогреть мышцы, еще одну, совсем короткую, можно провести прямо перед стартом. С советом использовать еще и защитные гели и крема для кожи выступили эксперты Роспотребнадзора.

Ирина Радулова, специалист-эксперт отдела санитарного надзора Управления Роспотребнадзора по Тульской области:

Их необходимо наносить за некоторое время перед выходом на мороз, чтобы влажные компоненты крема не застыли на морозе.

Строго говоря, весь зимний спорт делят на профессиональный и любительский. К последнему относят лыжи и катание на коньках, их специалисты в лечебной физкультуре рекомендуют уже с 6-летнего возраста. Коньки новичкам на льду лучше выбрать не хоккейные, а фигурные — они лучше фиксируют голеностоп. Спортивные врачи дают и ряд общих для всех рекомендаций.

Виктория Соболенкова, врач спортивной медицины:

Если мы говорим в целом о занятиях на свежем воздухе — есть ряд людей, например, с бронхиальной астмой, которым это противопоказано, в любом случае нужно консультироваться с врачом, и даже у здоровых людей может проявляться бронхоспазм в виде одышки, кашля.

И то, в чем единодушны как спортсмены, так и врачи — какой бы спорт вы ни выбрали, после того как температура опустится ниже 10 градусов мороза, физкультуру лучше перенести в помещениея. Словом, занимайтесь спортом, но без фанатизма.