Минеральная вода с лимоном и овощи: как не переесть на новогоднем застолье

Главный эндокринолог Тульской области Светлана Прилепа поделилась с туляками полезными советами по составлению праздничного меню.

«Обратите внимание на порции – они должны быть небольшими, чтобы можно было попробовать все блюда, не переедая. Используйте более легкие рецепты и заменяйте ингредиенты на более здоровые: например, замените сметану на йогурт», – советует доктор Прилепа.

Врач порекомендовала включить в рацион больше свежих овощей и фруктов. Они обеспечат организм необходимой для метаболизма клетчаткой, а нам помогут почувствовать сытость.

Чтобы сократить количество потребляемых калорий, можно пить безалкогольные напитки. Идеально подойдет минеральная вода с лимоном или травяной чай.

Вести-Тула