Врачи дали советы, как наладить школьный режим

Понимаем, что такой возраст, что круглые сутки хочется проводить в гаджетах, но стараемся уделять время играм, прогулкам, активному отдыху.

Марина с дочерью приехали из Узловой в Тулу на день открытых дверей в детскую областную больницу. Проверка зрения- это то, что сейчас волнует многих родителей, ведь летом дети чаще проводят время в компании гаджетов.

Еще одна из животрепещущих тем конца лета – как настроить чадо на новый режим.

Дмитрий Харитонов, главный врач детской областной больницы, главный педиатр Тульской области:

Сон должен быть не менее 9 часов в сутки, чтобы головной мозг, ребенок отдохнул, чтобы не испытывать потом осложнений в виде психоэмоциональных нагрузок.

И обязательно чередовать режим отдыха и нагрузок, иначе стресс может ослабить иммунитет, и ребёнок станет чаще болеть. Это касается массы дополнительных кружков и занятий, по мнению родителей которых должно, чем больше, тем лучше…

Дмитрий Харитонов, главный врач детской областной больницы, главный педиатр Тульской области:

Однозначно нужно смотреть за реакцией, ели ребенок стал плохо засыпать, если видите, что стал чаще болеть, значит где-то происходит перегруз ребенка. Если имеется большое количество дополнительных занятий, головной мозг еще не успевает обработать такое количество информации,  такое количество эмоций и такое количество дел, который ребенок получает на дополнительных занятиях.

Также защитить организм врачи рекомендуют при помощи прививок, как входящих в национальный календарь, так и сезонных.

Наталья Хороших:

Я лучше за то, чтобы с прививкой подстраховаться, чем потом бояться болезнь какую-то подцепить.

И залог здоровья – режим питания. И обязательно у школьника должен быть сбалансированный завтрак.

Юлия Терехова, врач-гастроэнтеролог:

Завтрак должен состоять из сложных углеводов. Они дают запас энергии на первую половину дня. Это каши, омлеты. Завтракать бутербродами мы, гастроэнтерологи, не советуем. 

Гастроэнтерологи также рекомендуют в рационе использовать именно мясо, а не колбасные изделия, которые раздражают слизистую желудка и могут приводить к различным заболеваниям.
Быстро же наладить режим первоклассника не получится, период адаптации может длиться от нескольких недель до полугода. И здесь родители должны вместе с ребенком спокойно, без нервотрепки и излишнего давления преодолеть этот непростой этап.